Eine leckere und gesunde Art, Fettleibigkeit zu bekämpfen: Dill zur Gewichtsreduktion

Im Kampf um eine schlanke Figur haben viele eine Vielzahl von Diäten ausprobiert. Aber nicht jeder kann Kalorien zählen, fragwürdige Pillen trinken und sich im Fitnessstudio erschöpfen. Und ein so banales und erschwingliches Produkt wie Dill kann zu einer unverzichtbaren Hilfe bei der Körperformung werden.

Sowohl frische Kräuter als auch Pflanzensamen enthalten Nährstoffe, die sich positiv auf den Körper auswirken und zur deutlichen Gewichtsreduzierung beitragen.

Kann Dill beim Abnehmen helfen?

Frische Kräuter und das Abkochen von Samen können überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper entfernen. Dies lindert Schwellungen und verbessert den Abfluss von Lymphe, wodurch die Silhouette gestrafft wird und das Gesicht nicht mehr geschwollen ist.

Die unangenehmen Folgen aller Gemüse- und Obstdiäten sind Dies ist das Auftreten von Blähungen und erhöhter Blähung. Dillbrühe wird leicht helfen, es loszuwerden. Außerdem normalisiert die Pflanze die Arbeit des Nervensystems und hilft, Stress während der Ernährung besser auszuhalten. Infolgedessen sind Störungen wie "nervöses Überessen" nach dem Verlassen der Diät nicht bedroht.

Frisches Grün gibt Ihnen ein schnelles Gefühl der Fülle, das Sie davon abhält, zu viel zu essen. Dill hat eine heilende Wirkung auf den Zustand der Blutgefäße - es hilft bei der Resorption von Cellulite. Die Vorteile von würzigen Kräutern und ihre vorteilhafte Wirkung auf die Arbeit des Magen-Darm-Trakts. Manchmal ist es eine schlechte Verdauung, die zu einer übermäßigen Gewichtszunahme führt.

Zusammensetzung und Eigenschaften

Die reichhaltige Zusammensetzung des Dills enthält viele biologisch aktive und mineralische Substanzen.

Frisches Grün ist gesättigt mit Vitaminen und Mineralstoffen wie:

• B-Vitamine;
• Beta-Carotin;
• Vitamine A und E;
• Ascorbinsäure und Folsäure;
• Magnesium;
• Kalzium;
• Phosphor.

Grüns sind reich an Ballaststoffen, insbesondere Pektin. Es hilft, den Stoffwechsel zu stabilisieren, senkt den Cholesterinspiegel, entfernt Giftstoffe und verbessert die Darmfunktion. Dill enthält ätherische Öle, die das Wachstum von Bakterien und Pilzen verlangsamen, die Hautelastizität erhöhen und die Immunität stärken.

Der Kaloriengehalt von Dill beträgt nur 38 kcal pro 100 g. Proteingehalt - 2,5 g, Fett - 0,5 g, Kohlenhydrate - 6,3 g.

Dilldiät

Dill kann zur Gewichtsreduktion sowohl frisch als auch getrocknet verwendet werden. Gesundheitsexperten empfehlen jedoch frische Kräuter. Darin ist der Gehalt an Nährstoffen und Vitaminen, die die Verdauung beeinflussen, um eine Größenordnung höher.

Dill kann zu Salaten, warmen Gerichten und ersten Gängen hinzugefügt werden. Es wird auch empfohlen, Kefir-Dill-Cocktails zuzubereiten und einfach Dillwasser zu brauen. Wenn im Sommer Dill verfügbar ist und der Stoffwechsel durch Sonnenlicht angeregt wird, versuchen Sie, ihn so oft wie möglich zu verwenden: Die Vorteile für den Körper sind von unschätzbarem Wert, und der Verlust zusätzlicher Pfunde geht viel schneller vorbei.

Menü und Effizienz

Der einfachste und billigste, aber effektivste Weg, um Gewicht zu verlieren, ist die Dilldiät. Der Standardeintritt beträgt 10 Tage. Während dieser Zeit können ca. 4 kg abgenommen werden. Die Diät ist nicht zu eng. Es gibt Einschränkungen, aber Sie müssen sich nicht verhungern.

Die Hauptbestandteile der Ernährung sind Dill und Gurken. (frisch oder salzig). Die Diät umfasst auch frisches Obst (außer Trauben und Bananen), rohes Gemüse, Eier, Käse und Getreide. Während dieser Zeit müssen Sie Fisch, Fleisch, Halbzeuge und Süßigkeiten ausschließen.

Auf der Speisekarte stehen Snacks aus einem Dillgetränk. Sie können es zubereiten, indem Sie frischen Dill mit einem Glas Kefir oder Joghurt in einem Mixer mischen.

Betrachten Sie ein Beispiel für ein Diätmenü für diesen Tag:

1. Frühstück: Salat aus frischen Gurken und Dill, gewürzt mit Olivenöl, ein Stück Getreidebrot.
2. Mittagessen: Gemüsesuppe mit viel frischem Dill, gekochten weißen Bohnen und zwei Gurken (frisch oder gesalzen), Diätbrot.
3. Nachmittags-Snack: zwei frische Gurken und etwas gekochter Reis.
4. Abendessen: fettarmer Hüttenkäse mit Naturjoghurt und frischen Kräutern, ein Glas Dillgetränk, ein grüner Apfel.
5. Vor dem Schlaf trinke ein Glas Dill.

Vor-, Nachteile und Kontraindikationen

Ein wichtiger Vorteil einer solchen Diät ist ein optimaler Gewichtsverlust ohne starken Stress. Positiv zu vermerken ist auch die Sättigung des Körpers mit nützlichen Vitaminen, Mineralien und ätherischen Ölen.

Diese Diät hat auch Kontraindikationen. Es kann nicht von Personen beobachtet werden, die Probleme mit Magen und Darm, Harnwegen und Nieren haben. Hypotensive Patienten sollten eine solche Ernährung ebenfalls ablehnen.

Der Nachteil der Verwendung des Verfahrens zum Abnehmen kann die Fragilität der erhaltenen Ergebnisse sein. Um die Pfunde, die Sie gerade fallen gelassen haben, nicht sofort zuzunehmen, sollten Sie die Diät schrittweise verlassen: Sie müssen Fleisch, Fisch und Süßigkeiten in kleinen Portionen reibungslos in die Ernährung einführen.

Wichtig! Dill löst im Laufe der Jahre angesammeltes Fett nicht auf.

Es ist nicht nur möglich, ein vorübergehendes Ergebnis zu erzielen, sondern die Leistungen durch Änderungen des Essverhaltens aufrechtzuerhalten und zu steigern. Sportliche Aktivitäten helfen natürlich dabei.

Abnehmen mit Dillsamen

Organische Bestandteile in Dillsamen viel mehr als Grüns. Dies ist ein kalorienreiches Produkt: 300 kcal pro 100 g. Die Zuckermenge beträgt 55 g. Daher sollten Samen rationell verwendet werden. Sie enthalten große Mengen an Ballaststoffen, Kalzium, Phosphor und Magnesium.

Die Samen enthalten Vitamin K, Zink, Eisen und Selen. Früchte enthalten keine Vitamine A und E, sind jedoch mit fetten Ölen mit vielen nützlichen Säuren gesättigt.

Die Samen der Pflanze und ein darauf basierender Sud sind nützlich, um Gewicht zu verlieren:

• eine antibakterielle Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt haben;
• den Stoffwechsel beschleunigen;
• Verstopfung lindern;
• haben harntreibende und choleretische Eigenschaften.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, die Früchte zu verwenden, um den Appetit zu reduzieren: Essen Sie als Zwischenmahlzeit einen halben Teelöffel Dillsamen mit Wasser. Das Hungergefühl ist spürbar gedämpft.

Sie können auch Dillbrühe herstellen, die den Appetit reduziert und die Verdauung verbessert. R.Das Rezept für seine Zubereitung lautet wie folgt:

1. Nehmen Sie einen Esslöffel Trockenfrüchte (vorzugsweise gemahlen).
2. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber.
3. Eine Stunde unter dem Deckel ziehen lassen.
4. Durch ein Sieb oder ein Käsetuch filtern.

Das fertige Getränk sollte dreimal täglich eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 100 ml eingenommen werden.

Beachtung! Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten keine Dillbrühe einnehmen.

Das Ergebnis des Gewichtsverlusts wird innerhalb von 5-6 Tagen spürbar sein. Die Effizienz der Verwendung des Abkochens ist ein Verlust von etwa 3 bis 3,5 kg in zwei Wochen der Verwendung.

Dillöl

Salate werden oft in diätetischen Mahlzeiten verwendet. Sie können das Gericht mit Dillgewürzen in Olivenöl abwechseln. Eine gesunde Kombination von Lebensmitteln hilft Ihnen dabei, Lebensmittel besser zu verdauen, was sich definitiv auf Ihren Gewichtsverlust auswirkt.

Um Dillöl zuzubereiten, müssen Sie 50 g frischen, fein gehackten Dill und ein halbes Glas Olivenöl nehmen. Dann Öl in den Dill geben und einen Tag im Kühlschrank ziehen lassen. Sie können es verwenden, indem Sie allen warmen und kalten Gerichten Gewürze hinzufügen. An einem kühlen Ort aufbewahren.

Gewichtsverlust Rezepte

Es gibt viele Rezepte für Gerichte mit Dill. Darunter sind Salate, heiße erste und zweite Gänge, Getränke. Der Gewichtsverlust-Effekt wird bei bis zu sieben Esslöffeln frischen oder getrockneten Kräutern pro Tag beobachtet.

Wichtig! Dill sollte von Personen mit Vorsicht angewendet werden, deren Körper anfällig für allergische Reaktionen ist.

Dilltee

Dies ist ein einfaches, aber effektives Rezept zum Abnehmen.

Vorbereitung:

1. Ein paar gewaschene frische Kräuter fein hacken.
2. 3 Esslöffel des Produkts gießen 0,5 Liter kochendes Wasser.
3. Stellen Sie den Behälter mit dem Getränk auf den Herd, bringen Sie ihn zum Kochen und lassen Sie ihn bei schwacher Hitze fünf Minuten köcheln.
4. Lassen Sie das Getränk sich setzen, filtern.

Sie sollten dreimal täglich vor den Mahlzeiten ein halbes Glas trinken. Die Verbrauchsrate beträgt nicht mehr als 1,5 Liter pro Tag (dies ist ein starkes Diuretikum).

Manchmal wird Dill in Getränken mit anderen Kräutern kombiniert, um den besten Gewichtsverlust zu erzielen. Petersilie und Süßholzwurzel passen gut zu Dill.

Dillsuppe mit Zucchini

Zucchini in Ihre Ernährung aufzunehmen ist großartig. Die spezielle Zusammensetzung des Gemüses ermöglicht es Ihnen, schnell und dauerhaft mit dem Hunger umzugehen, aber keine zusätzlichen Kalorien zu gewinnen. Zucchini gilt als eine der kalorienärmsten.

Suppe aus quetschen mit frischem Dill - ein herzhaftes und einfaches Gericht, das im Kampf gegen Übergewicht hilft.

Vorbereitung:

1. Eine Karotte und eine Zwiebel fein hacken.
2. Braten Sie sie in Sonnenblumenöl.
3. Zwei Zucchini in Würfel schneiden, das gebratene Gemüse in einen Topf geben.
4. Über ein Glas Milch gießen und 20 Minuten köcheln lassen.
5. Die Suppe etwas abkühlen lassen und die Masse mit einem Mixer in Püree mahlen.
6. Mit Salz und Gewürzen abschmecken.
7. Mit 3 EL fein gehacktem Dill bestreuen.

Kefir mit Dill

Ein bewährtes Rezept zur Gewichtsreduktion ist frischer Dill mit Milchprodukten. Die Verwendung von Dill mit Kefir oder Hüttenkäse ergibt ein garantiertes Ergebnis. Das würzige Kraut ist nützlich für seine Vitamine, Spurenelemente und eine Fülle von Aminosäuren. Kefir enthält auch Bifidobakterien und Laktobazillen, die die Funktion des Darms und des Immunsystems verbessern.

Verwenden Sie fettarmen Kefir, um ein Schlankheitsgetränk zuzubereiten. Sie müssen den Dill fein hacken und zum Kefir geben. Das Getränk ist fertig! Es kann sowohl als Snack während einer Diät als auch für einen Fastentag verwendet werden.

Bewertungen

Viele haben bereits einfache Rezepte zur Gewichtsreduktion mit Dill ausprobiert und ihre Gefühle und Ergebnisse geteilt.

Ekaterina: „Kefir mit Dill wurde für mich zu einer Entdeckung. Ich habe Kefir immer geliebt, aber nachdem ich es mit Dill probiert hatte, war ich überrascht. Es hat mir sehr gefallen. Die Grüns verderben nicht den Geschmack von Kefir, sondern verleihen ihm sogar Pikantheit. Nur so trinke ich. "

Lyudmila: „Kefir mit Dill ist Pugachevas Lieblingsrezept zur Gewichtsreduktion. Ich liebe ihn auch. Ich trinke immer statt Abendessen oder Nachmittagstee. Es funktioniert wirklich - Sie verlieren Gewicht. "

Galina: „Ich füge allen Salaten und Suppen Dill hinzu. Im Sommer gibt es viel davon im Garten, ich versuche speziell, mehr für den Winter einzufrieren. Ich liebe es sehr, besonders frisch aus dem Garten. Es stellt sich heraus, dass Sie auch abnehmen können, jetzt lehne ich mich noch mehr. "

Fazit

Diäten auf Dillbasis liefern gute Ergebnisse: Fast jeder kann Gewicht verlieren. Der Effekt ist ein schlanker und straffer Körper, ein schönes Aussehen ohne Schwellungen. Nach dem Verlassen der Diät sollten Sie die erzielten Erfolge festigen, alle Ernährungsempfehlungen befolgen und, wenn möglich, Sport in Ihr Leben einbeziehen.