Warum Stachelbeeren gut für Frauen sind

Die vorteilhaften Eigenschaften von Stachelbeerfrüchten sind seit langem bekannt: Unsere Vorfahren verwendeten Beeren zur Herstellung von Arzneimitteln. In unserem Artikel erfahren Sie, welche Stachelbeeren für Frauen nützlich sind und welche Kontraindikationen für die Verwendung ihrer Früchte bestehen.

Die Zusammensetzung und der Kaloriengehalt von Stachelbeeren

Die Früchte verschiedener Stachelbeersorten unterscheiden sich in Aussehen, Form, Schalenstärke und Geschmack. Darüber hinaus enthalten alle Früchte Pektin, Tannine, Vitamine.

Referenz. In Bezug auf den Vitamin C-Gehalt sind Stachelbeeren Zitrusfrüchten und schwarzen Johannisbeeren nicht unterlegen, und es enthält mehr Eisen als Äpfel.

Im Durchschnitt enthalten 100 g Stachelbeeren:

• Proteine ​​- 0,7 g;
• Fette - 0,2 g;
• Kohlenhydrate - 9,1 g;
• Ballaststoffe - 3,4 g;
• Wasser - 85 g.

Vitamine (pro 100 g):

• Vitamin PP - 0,2 mg;
• Vitamin A - 35 µg;
• Vitamin B1 - 0,20 mg;
• Vitamin C - 40 mg;
• Vitamin E - 0,7 mg;
• Beta-Carotin - 0,25 mg.

Makronährstoffe (pro 100 g):

• Phosphor - 10 mg;
• Chlor - 1 mg;
• Schwefel - 2 mg;
• Calcium - 20 mg;
• Magnesium - 10 mg
• Natrium - 20 mg;
• Kalium - 24 mg.

Mikroelemente (pro 100 g):

• Eisen - 0,9 mg;
• Zink - 0,07 mg;
• Jod - 1 & mgr; g;
• Kupfer - 125 µg;
• Mangan - 0,5 mg;
• Chrom - 2 µg;
• Fluor - 13 μg;
• Molybdän - 14 µg.

Der Kaloriengehalt von 100 g beträgt etwa 45 kcal.

Warum Stachelbeeren für den Körper einer Frau nützlich sind

Stachelbeeren werden häufig verwendet, um die Schönheit und Gesundheit des weiblichen Körpers zu erhalten.

Zum Beispiel werden Beeren in der Kosmetik verwendet, um problematische Haut zu pflegen. Um ein wirksames Mittel zuzubereiten, benötigen Sie einen Esslöffel gehackte Beeren und einen halben Löffel blauen Ton. Mischen Sie die Zutaten gründlich, tragen Sie die resultierende Maske auf das Gesicht auf und dekolletieren Sie sie 15 Minuten lang. Spülen Sie sie dann mit kaltem Wasser ab. Mit diesem Produkt werden Entzündungen und Rötungen beseitigt und die Haut erhält einen matten Farbton.

Mit Hilfe von gefrorenen Stachelbeeren ist es möglich, Schwellungen unter den Augen loszuwerden. Dazu werden die Beeren aufgetaut und eine Minute lang auf die Problembereiche aufgetragen.

Um trockene Haut zu beseitigen, werden reife Früchte verwendet: Sie werden zu Brei gemahlen und 30 Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen. Anschließend werden sie mit warmem Wasser abgewaschen.

Unreifer Stachelbeersaft ist ein bewährtes Mittel gegen Pigmentierung und Sommersprossen: Bei regelmäßigem Reiben der Haut mit diesem Produkt verschwinden die Defekte.

Stachelbeere wird für schwangere Frauen empfohlen. Die vielen enthaltenen Vitamine wirken sich positiv auf die Entwicklung des Fötus aus und entlasten auch die Nieren der werdenden Mutter, wodurch Ödeme verhindert werden. Stachelbeere hilft auch, den Magen-Darm-Trakt zu normalisieren, verringert das Risiko von Verstopfung, die häufig schwangere Frauen betrifft. Darüber hinaus trägt die Kultur aufgrund ihrer chemischen Zusammensetzung zur Stärkung und Mobilisierung der Schutzeigenschaften des Körpers bei und verringert das Risiko von Bluthochdruck, was besonders während der Schwangerschaft wichtig ist.

Referenz. Für werdende Mütter wird empfohlen, frische Beeren zu essen.

Stachelbeerbeeren sind nützlich für Frauen mit Menstruationsstörungen und prämenstruellem Syndrom. Regelmäßiger Verzehr der Früchte hilft, den Zyklus zu regulieren, und die Menge der Entladung normalisiert sich ebenfalls. Aufgrund des hohen Gehalts an Ascorbinsäure in der Kultur nimmt der Hämoglobinspiegel im Blut an kritischen Tagen nicht ab.

Beeren helfen auch dabei, mit Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit und Angstzuständen umzugehen, die Frauen häufig während der Menstruation erleben.

Die Früchte sind wirksam bei Wechseljahren und anderen Uterusblutungen. Bei Problemen dieser Art werden Stachelbeeren frisch verzehrt, ein Sud oder eine Tinktur zubereitet. Um eine Tinktur aus 200 g Beeren herzustellen, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser und lassen Sie es 2-3 Stunden ziehen. Zur Zubereitung der Brühe werden getrocknete Beeren oder Pflanzenblätter verwendet - sie werden in einem Wasserbad oder bei schwacher Hitze zum Kochen gebracht.

Die Verwendung der Früchte dieser Kultur wird für die Ernährung empfohlen. Beeren haben die Fähigkeit, Fette abzubauen, daher wird Frauen, die Gewicht verlieren möchten, empfohlen, sie in ihr Menü aufzunehmen. Darüber hinaus wirken die Früchte choleretisch, harntreibend und abführend.

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

Trotz der Tatsache, dass die Kultur viele nützliche Eigenschaften hat, kann ihre Verwendung in einigen Fällen den Körper schädigen:

1. Das Essen großer Mengen Obst auf nüchternen Magen kann zu Verdauungsstörungen führen.
2. Stachelbeeren sollten nicht von Personen gegessen werden, die im akuten Stadium an Erkrankungen des Zwölffingerdarms, Kolitis, Enterokolitis oder Magengeschwüren leiden.
3. Das Darmkarzinom ist eine absolute Kontraindikation für die Verwendung dieser Kultur.
4. Während der Stillzeit werden Beeren mit Vorsicht verwendet, da in einigen Fällen die Kolik- und Gasbildung beim Kind zunehmen kann.
5. In seltenen Fällen sind allergische Reaktionen möglich.
6. In Gegenwart anderer Pathologien des Magen-Darm-Traktes sowie Leberkrankheiten, Nieren, Harnwege, Stachelbeeren werden mit Vorsicht und in kleinen Mengen verwendet.
7. Wann Pankreatitis Die Verwendung von frischen Beeren ist kontraindiziert, nur in Form von Gelee, Kompott, Marmeladen.

Stachelbeeren können nicht mit Pflaumen sowie Kefir, Joghurt und anderen fermentierten Milchprodukten kombiniert werden, da dies zu schwerem Durchfall führt.

Sind gefrorene Stachelbeeren gut für Sie?

Wenn sie richtig gefroren sind, behalten die Beeren alle ihre vorteilhaften Eigenschaften. D.Für die Winterernte werden Sorten mit der dichtesten Hülle ausgewählt. Pferdeschwanzbeeren halten besser.

Stachelbeeren in kleinen Portionen einfrieren - nicht mehr als 300 g. Im Winter ist die Verwendung dieser Kultur besonders wichtig, da sie die Abwehrkräfte des Körpers aktiv stärkt und bei der Behandlung von akuten Infektionen der Atemwege hilft.

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Fazit

Stachelbeeren sind köstlich und erschwinglich und reich an Vitaminen und Nährstoffen. Die Verwendung von Kultur ist besonders wichtig für Frauen, die Probleme mit dem Menstruationszyklus sowie während der Schwangerschaft haben. Stachelbeere hilft, die schützenden Eigenschaften des Körpers zu mobilisieren, den Verdauungstrakt aufzubauen, die Nierenfunktion zu normalisieren und das Risiko von Ödemen zu verringern.