Wie Hafer beim Rauchen hilft: das Wirkprinzip und die Rezepte, die helfen

Wenn das Rauchen zu einem Teil des Lebens geworden ist, bedeutet das Aufhören eine große Belastung für den Körper. Um Stress abzubauen und den Prozess zu vereinfachen, sollten Sie viele nützliche Vitamine und Elemente zu sich nehmen. Wie Hafer dabei hilft und wie man es richtig verwendet, lesen Sie unseren Artikel.

Wie Hafer gegen das Rauchen hilft

Natürlich bringt Hafer Sie nicht dazu, mit dem Rauchen aufzuhören, und beseitigt Ihren Drang zum Rauchen nicht vollständig. Motivation, Kraft und Begierde sind gefragt. Hafer kann in dieser Angelegenheit mit Vitaminen, nützlichen Elementen und medizinischen Eigenschaften unterstützen. Die Pflanze hilft auch dabei, dass sie die Wirkung von Nikotin teilweise ersetzt.

Ein wenig über die Wirkung von Nikotin

Eine der Eigenschaften von Nikotin ist die Hemmung der Enzyme, die für den Abbau von Dopamin verantwortlich sind, was zu einem Gefühl von Komfort und Ruhe beiträgt. Nikotin wird in den Körper eingeführt und enthält Dopamin, sodass das Rauchen zufriedenstellend ist.

Der Körper des Rauchers reagiert auf die Unterdrückung von Enzymen, die für den Abbau von Dopamin verantwortlich sind. Er beginnt, mehr dieser Enzyme zu produzieren, um die externen Nikotineffekte auszugleichen.

Auf diese Weise entsteht die chemische Bindung einer Person an Nikotin. Der Körper des Rauchers entwickelt die Gewohnheit, das Rauchen zu fordern, ähnlich wie bei der Nachfrage nach Nahrung.

Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, kann sich der Körper nicht sofort auf das Fehlen von Nikotineffekten einstellen. Es produziert weiterhin die Enzyme, die Dopamin abbauen. Das Gehirn erhält nicht genug Dopamin aus gewohnheitsmäßigen Freuden, so dass sich die Menschen gereizt fühlen und in eine Depression fallen.

Bei einem Entzugssyndrom sollte der Körper bei seiner physiologischen Umstrukturierung unterstützt und Wege zur Überwindung der psychischen Abhängigkeit gefunden werden.

Eigenschaften von Hafer, die helfen, Nikotinsucht loszuwerden

Hafer ist eine Quelle für eine große Menge an Vitaminen, Makro- und Mikroelementen. Die Zusammensetzung des Getreides (pro 100 g):

• Proteine ​​- 10,1 g;
• Fette - 4,7 g;
• Kohlenhydrate - 57,8 g;
• Faser - 10,7 g;
• Vitamin A - 0,02 mg;
• Vitamin B1 - 0,5 mg;
• Vitamin B2 - 0,1 mg;
• Vitamin B3 - 1 mg;
• Vitamin B6 - 0,3 mg;
• Vitamin B9 - 0,03 mg;
• Vitamin E - 2,8 mg;
• Vitamin H - 0,015 mg;
• Vitamin PP - 1,5 mg;
• Eisen - 11 mg;
• Kalium - 421 mg;
• Calcium - 117 mg;
• Magnesium - 135 mg;
• Natrium - 75 mg;
• Phosphor - 361 mg;
• Fluor - 0,17 mg;
• Zink - 3,6 mg;
• Schwefel - 96 mg;
• Chrom - 0,012 mg;
• Silizium - 1000 mg;
• Cholin - 110 mg;
• Jod - 0,007 mg;
• Mangan - 5,25 mg.

Bei der Raucherentwöhnung sind die im Hafer enthaltenen B-Vitamine von besonderer Bedeutung. Sie sind wasserlöslich und spielen eine wichtige Rolle im Stoffwechsel. Die Hauptfunktionen der Vitamine dieser Gruppe:

1. Sie sind wichtig für das normale Funktionieren des Nervensystems, fördern die Produktion von Schlafhormonen und reduzieren Stress. Während des Kampfes des Körpers gegen die Nikotinsucht helfen sie, ruhig zu bleiben und unnötige nervöse Erregung zu beseitigen.
2. Beteiligen Sie sich an der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Das Entzugssyndrom ist mit einer erhöhten Herzfrequenz, Schwäche und Schwindel verbunden. Vitamine reduzieren diese Symptome, indem sie die ordnungsgemäße Herzfunktion unterstützen.
3. Regulieren Sie den Stoffwechsel. Nach Beendigung des Rauchens reicht eine Nikotinstimulation nicht aus, sodass der Stoffwechsel verlangsamt wird. Ein verlangsamter Stoffwechsel führt wiederum zu einer Verschlechterung des Wohlbefindens und kann zu einer Gewichtszunahme führen.B-Vitamine beseitigen dieses Symptom.

Andere im Hafer enthaltene Vitamine und Substanzen sind nicht weniger wichtig:

1. Vitamin A hilft bei der Wiederherstellung der Bronchien und Lungen, schützt das Immunsystem.
2. Vitamin E verbessert die Blutqualität, versorgt sie mit Sauerstoff und reguliert den Blutdruck.
3. Omega-3 und Omega-6 helfen dem Herz-Kreislauf-System, wieder normal zu werden.
4. Der Rest der Makro- und Mikroelemente trägt zur Normalisierung des Stoffwechsels bei und ist an der Bildung neuer Zellen durch den Körper beteiligt.

Das ist interessant:

Eine schmackhafte und gesunde Medizin aus Ihrem eigenen Garten: Kürbisbehandlung bei einer Reihe von Krankheiten.

Richtige Verarbeitung des Knoblauchs vor dem Pflanzen.

Volksrezepte aus Hafer

Um die Wirkung der Raucherentwöhnung zu erzielen, wird Hafer als Getränk konsumiert. Unten finden Sie Rezepte für Heilmittel aus diesem Getreide.

Dekokt

Zur Zubereitung des Getränks werden Hafer und Wasser im Verhältnis 1: 2 benötigt.

Kochvorgang:

1. Mahlen Sie die Hafersamen mit einem Mixer oder einer Kaffeemühle und geben Sie das resultierende Pulver in einen Topf.
2. Gießen Sie ein Glas kochendes Wasser darüber.
3. Den Topf auf den Herd stellen und 5 Minuten köcheln lassen.
4. Belastung.

Referenz. Um die beruhigende Wirkung zu verstärken, werden dem Getränk Blütenblätter oder Blütenstände von Ringelblumen hinzugefügt.

Der Kurs dauert anderthalb Monate, aber wenn der Wunsch nach Rauchen nicht nachgelassen hat, sollte er fortgesetzt werden. Die Brühe wird jeweils in einer halben Tasse verzehrt.

Tee

Nehmen Sie zum Kochen 2 TL. Hafer und 250 ml Wasser.

Kochvorgang:

1. Mahlen Sie den Hafer in einer Kaffeemühle oder einem Mixer.
2. Gießen Sie kochendes Wasser darüber.
3. Den Tee 6-8 Stunden ziehen lassen.
4. Belastung.

Wichtig! Wenn Sie Ihren Tee heiß trinken möchten, brauen Sie ihn in einer Thermoskanne.

Trinken Sie jeweils eine Tasse. Der Kurs dauert einen Monat, bei Bedarf länger.

Tinktur

Das Getränk benötigt grünen Hafer und Alkohol.

Kochvorgang:

1. Gießen Sie 1:10 Alkohol über den Hafer.
2. Stellen Sie den Haferbehälter an einen dunklen Ort und lassen Sie ihn eine Woche lang ruhen.

Die Tinktur wird in 20 Tropfen pro Dosis konsumiert. Der Kurs ist für 5 Tage ausgelegt, aber wenn das Verlangen nach Rauchen anhält, sollte er fortgesetzt werden.

In Milch gebrauter Hafer

Nehmen Sie zum Kochen 500 g Hafer und 2 Liter Milch.

Kochvorgang:

1. Gehen Sie durch und waschen Sie den Hafer.
2. Gießen Sie es in einen Behälter und füllen Sie es mit Milch.
3. Dämpfen Sie die resultierende Mischung in einem Wasserbad etwa drei Stunden lang, bis das Getränk gelblich erscheint.
4. Den Hafer mit Milch auf Raumtemperatur abkühlen lassen.
5. Sieb dein Getränk ab.

Ein halber Becher wird auf einmal getrunken, der Kurs dauert einen Monat. Es ist notwendig, in Milch gebrauten Hafer zu verwenden und weiter, wenn das Verlangen nach Rauchen nicht nachgelassen hat.

Wichtig! Das Getränk wird drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt. Nach Ablauf der Frist wird die Verwendung nicht empfohlen.

Die Kombination von Hafer und Milch heilt Raucherhusten, reinigt Bronchien und Lungen. Bei chronisch obstruktiven Lungenerkrankungen oder chronischer Bronchitis führt die Raucherentwöhnung zu einer vorübergehenden Verschlechterung der Krankheitssymptome. Milchgebrühter Hafer hilft, sie zu lindern.

So beenden Sie das Rauchen mit Hafer: Hilfreiche Tipps

Das Hauptprinzip der Behandlung besteht darin, eine Gewohnheit durch eine andere zu ersetzen, basierend auf der Ähnlichkeit der Wirkungen. Die wohltuenden Eigenschaften von Hafer wirken sich positiv auf das allgemeine Wohlbefinden aus und helfen dem Körper, sich zu erholen.

Wichtig! Wenn es Kontraindikationen für den Verzehr von Hafer gibt, sollten Sie eine andere Methode wählen, um mit dem Rauchen aufzuhören.

Hafer ist kontraindiziert in Gegenwart von:

• Allergien gegen Hafer;
• Herz- oder Nierenversagen;
• erhöhte Magensäure;
• Gallensteinerkrankung oder Entzündung der Gallenblase.

Wenn Sie sich entscheiden, eine Gewohnheit zu brechen, ist es wichtig zu verstehen, dass der Rückzugsprozess viel emotionale Stärke erfordert. Seien Sie darauf vorbereitet.

Allgemeine Anweisungen:

1. Trinken Sie Haferflocken, wenn Sie sich unerträglich fühlen zu rauchen.
2. Es ist ratsam, die Brühe immer bei sich zu haben, genau wie zuvor bei Zigaretten.
3. Trinken Sie es in kleinen Schlucken, vorzugsweise in einer entspannten Umgebung.
4. Versuchen Sie, die Dosis für 3-5 Minuten über Ihre üblichen rauchenden Zigaretten zu strecken.
5. Während der Verwendung der Brühe müssen Sie sich entspannen. Vielleicht helfen Ihnen einfache psychologische Techniken: ein Mantra für sich selbst rezitieren oder Stille hören. Denken Sie daran, warum Sie beschlossen haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und konzentrieren Sie sich darauf.
6. Denken Sie daran, dass die Raucherentwöhnung sich positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre finanzielle Situation auswirkt. Vielleicht hilft es Ihnen, nicht zum richtigen Zeitpunkt abzubrechen, wenn Sie darüber nachdenken.

Bewertungen

Menschen, die Schwierigkeiten hatten, mit dem Rauchen aufzuhören, haben die medizinischen Eigenschaften von Hafer ausprobiert.

Igor, 33 Jahre alt: "Funktioniert! Ich kaufte Hafer in der Tierhandlung und braute ihn in einer Thermoskanne. Es stellte sich heraus, dass die Hauptsache darin besteht, der ersten Woche standzuhalten. Ich habe auch Knoblauch mit Zitrone verwendet, um den Körper zu reinigen. Probieren Sie es aus, zögern Sie nicht! "

Artem, 47 Jahre alt: „Sie möchten nicht innerhalb einer Woche nach dem Verzehr von Hafer an einer Zigarette ziehen. Der Rauchgeruch ist in einem Monat unangenehm zu spüren. Die Hauptsache ist, zwei Wochen durchzuhalten, nicht zu brechen. Ich rauche jetzt selbst nicht und rate niemandem. "

Elena, 27 Jahre alt: „Als Raucherentwöhnungshilfe funktioniert das sehr gut. Es war schwierig, aber der Zustand der Lunge und der Haut verbesserte sich merklich. Dies war ein Anreiz, also fuhr ich fort. Ich habe zwei Monate lang nicht geraucht, aber ich braue weiterhin Hafer. Der Geschmack ist so lala, aber wie viel Nutzen! "

Lesen Sie auch:

Wie man Hafer bei Pankreatitis richtig einsetzt und wie es nützlich ist.

Wie man Hafer richtig gegen Husten einsetzt: die besten Rezepte.

Wie man Hafer zu Hause zum Essen sprießt.

Fazit

Bevor Sie mit dem Kampf gegen die Sucht beginnen, sollten Sie sich mit Kraft und Motivation eindecken. Die plötzliche Raucherentwöhnung ist sowohl psychischer als auch physiologischer Stress. Die Verwendung von Hafer aus dem Rauchen kann Ihnen helfen, sich schneller zu erholen und Abhängigkeiten zu überwinden.

Wenn Sie die Sucht beenden, verbessern Sie nicht nur Ihre Gesundheit, sondern sparen auch Geld. Berechnen Sie den wirtschaftlichen Nutzen, vielleicht ist es ein guter Anreiz, mit dem Rauchen aufzuhören. Es gibt viele Rezepte für Hafergetränke; Wählen Sie die für Sie passende.