Warum Haferflockenwasser nützlich ist, wie man es richtig zubereitet und trinkt

Haferflocken sind gleichzeitig ein gesundes und befriedigendes Produkt. Dieses Getreide normalisiert die Darmfunktion, hilft beim Abnehmen und verbessert den Hautzustand. Aber nicht viele Menschen wissen, dass Haferflockenwasser eine effektivere Wirkung auf den Körper hat, da es leichter und schneller aufgenommen wird.

Wie Sie ein Getränk richtig zubereiten und in welchen Mengen Sie es verwenden, erfahren Sie weiter unten.

Was ist Haferwasser?

Haferwasser - eine der Optionen für die Aufnahme von Hafer in die Ernährung... Das Getreide wird mit Wasser gemischt, um ein nahrhaftes Getränk zu bilden. Der Unterschied zu normalerweise gekochtem Haferflocken besteht darin, dass das Produkt nicht in kochendem Wasser wärmebehandelt wird und keine Nährstoffe verliert.

Zusammensetzung, Nährwert

100 g Hafer enthalten:

• Protein - 10 g;
• Fette - 6,2 g;
• Kohlenhydrate - 55,1 g;
• Ballaststoffe - 12 g;
• Wasser - 13,5 g.

Hafer enthält die optimale Menge an nützlichen Elementen. Unter ihnen:

• Vitamine A, E, F, PP, Gruppe B sowie seltenes Vitamin H ("Schönheitsvitamin", das für das Aussehen verantwortlich ist - Haut, Haare und Nägel);
• Nikotinsäure (B3) und Pantothensäure (B5);
• Spurenelemente: Kalzium, Magnesium, Silizium, Phosphor, Eisen, Chrom und Kalium;
• Zinn, Selen, Zink, Jod, Kupfer, Mangan, Schwefel, Titan und Strontium.

Haferinfusion absorbiert alle wertvollen Substanzen, die in Getreide enthalten sind. Dies gilt insbesondere für die Vitaminzusammensetzung:

• Vitamin A fördert die Erneuerung des Gewebes, die Regeneration von Haaren, Zähnen, Haut und Nägeln auf zellulärer Ebene.
• B-Vitamine regen die Durchblutung an, schützen vor Blutgerinnseln, normalisieren die Nebennieren und verbessern das Gedächtnis;
• Vitamin F stärkt das Immunsystem, hat antiallergische Eigenschaften;
• Vitamin E verhindert die Alterung von Organen und Geweben, gibt Kraft und Energie.

Darüber hinaus ist Haferflockenwasser reich an Ballaststoffen, die den Körper effektiv entgiften, und Inulin, das Schwankungen des Blutzuckerspiegels verhindert.

Referenz. Tryptophan in Hafer fördert das Muskelfaserwachstum, Leucin und Threonin aktiviere die Leber.

Der Nährwert von Haferflockenwasser aus 10 g Getreide ist extrem niedrig - 33 kcal pro 100 g.

Nutzen und Schaden

Es ist gut, Haferflockenwasser in jedem Alter zu trinken. Es unterstützt die menschliche Gesundheit auch bei chronischen Krankheiten und hilft, Kraft und Vitalität wiederherzustellen.

Nützliche Eigenschaften des Getränks:

• Sättigung des Körpers mit Vitaminen, Mineralien und Säuren, die für ein gesundes Funktionieren notwendig sind;
• Stärkung des Immunsystems;
• Reinigung des Körpers von Toxinen und Toxinen;
• Senkung des Cholesterinspiegels;
• Schutz vor Problemen mit Herz und Blutgefäßen;
• Wiederherstellung der Darmflora;
• Entfernung von Entzündungen der Schleimhäute;
• Prävention der Onkologie;
• Verbesserung der Verdauung und die Arbeit der Organe des Magen-Darm-Trakts (GIT);
• Gewichtsverlust;
• Regulierung des Säure-Base-Gleichgewichts im Blut;
• Blutdrucksenkung;
• Stimulation der Gehirnaktivität;
• Verbesserung der Schlafqualität, Bekämpfung von Schlaflosigkeit.

Das Getränk gilt als praktisch harmlos für den Menschen. Haferflockenwasser kann nur bei Missbrauch schädlich sein. In diesem Fall gehören zu den Nebenwirkungen die Ansammlung von Schleim in den Organen des Verdauungstrakts.

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Indikationen für die Verwendung von Haferflockenwasser

Die medizinischen Eigenschaften von Haferflockenwasser werden durch die Erhaltung wertvoller Elemente der Getreidekultur und die erleichterte Verdaulichkeit des Produkts erklärt.

Durch regelmäßige Einnahme des Getränks können Sie den Körper reinigen, wodurch der Hautzustand verbessert und das Welken gestoppt wird. Darüber hinaus kann Haferflockenwasser als Reinigungsmittel verwendet werden, um Ausbrüche zu reduzieren und Augenringe und Beutel unter den Augen zu entfernen.

Für eine heilende Wirkung

Die reichhaltige Zusammensetzung und das heilende Set an Vitaminen und Mineralstoffen ermöglichen die Verwendung von Haferflockenwasser zum Trinken mit folgenden Pathologien:

• Störungen des Verdauungssystems, Verstopfung;
• Geschwür und Gastritis;
• Schwellung von Geweben;
• Pankreatitis;
• instabiler Druck;
• Atherosklerose;
• Probleme mit der Schilddrüse;
• Nierenerkrankung;
• Hepatitis;
• Diabetes mellitus;
• Probleme mit dem Nervensystem, Erschöpfung und Schwäche, Schlafstörungen;
• Erkältungen und Infektionskrankheiten.

Zum Abnehmen

Die meisten Menschen greifen auf Hafergetränke zurück, weil sie zusätzliche Pfunde abwehren können, auch aufgrund ihres Fasergehalts.

Darüber hinaus ist es kalorien-, zucker- und fettarm. Wasser ersetzt Süßigkeiten und hilft bei der Bewältigung eines unwiderstehlichen Verlangens nach Desserts und anderen schädlichen Lebensmitteln. Es sättigt den Körper und vermittelt ein Gefühl der Fülle für mehrere Stunden.

Drei Faktoren, um mit Haferflockenwasser Gewicht zu verlieren:

1. Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper.
2. Steigern Sie Ihren Stoffwechsel mit Ballaststoffen (Kalorien beginnen schneller zu brennen).
3. Die Wirkung von Sättigung, trübem Hunger.

Wie man Haferflockenwasser zum Trinken macht

Es gibt viele Rezepte für die Herstellung von Haferflockenwasser. Die festgelegten Zutaten hängen von den Zielen und den gewünschten Ergebnissen ab.

Es wird empfohlen, das Getränk für einen Tag vorzubereiten, da eine lange Lagerung die Menge an wertvollen Elementen verringert - dies kann nach einigen Stunden geschehen.

Rezepturen

Das einfachste Rezept für die Zubereitung eines Getränks, um den allgemeinen Zustand des Körpers zu verhindern und von Giftstoffen zu reinigen, enthält nur zwei Zutaten - Haferkörner und warmes Wasser.

Kochmethode:

1. Gießen Sie den Hafer mit warmem Wasser im Verhältnis 1: 2.
2. 14-15 Stunden ziehen lassen.

Um Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und den Verdauungstrakt zu normalisieren, sollte das Getränk 2-3 mal täglich mit 200 ml verwendet werden.

Abkochung zur Behandlung des Magens

Nehmen Sie zum Kochen 1 Liter Wasser und ein Glas Haferflocken.

Rezept:

1. Die Körner abspülen, mit Wasser bedecken und über Nacht stehen lassen.
2. Am Morgen die Mischung in einen Topf geben, den Deckel fest schließen und bei schwacher Hitze eine halbe Stunde köcheln lassen.
3. Nehmen Sie die Pfanne vom Herd, spulen Sie sie mit einem Handtuch zurück und lassen Sie sie 12 Stunden lang stehen.
4. Die Infusion abseihen und mit kochendem Wasser auf das ursprüngliche Volumen verdünnen.

Trinken Sie eine halbe Stunde vor jeder Mahlzeit 150 ml.

Zum Abnehmen

Das Haferflocken-Fettabbaugetränk kann auf zwei Arten zubereitet werden: auf Getreide oder auf Haferflocken. Es ist besser, das Produkt vor dem Gebrauch aufzuwärmen, damit es besser absorbiert wird.

Erste Wahl:

1. Die Körner in feuchte Gaze einwickeln und 3 Tage ruhen lassen.
2. Gießen Sie die Samen im Verhältnis 1: 3 mit Wasser.
3. Die Mischung über ein langsames Feuer geben, kochen und ohne Abdeckung 2-3 Stunden kochen lassen.
4. Die Infusion abseihen, abkühlen lassen. Tiefgekühlt lagern.

Zweite Option:

1. Ein Glas Vollkorn-Haferflocken in etwas Wasser einweichen und über Nacht stehen lassen.
2. Am Morgen die Masse in einen Mixer geben, ein Glas Wasser einschenken und glatt rühren.
3. Mit etwas Wasser auffüllen und Zimt hinzufügen. Nochmals in einem Mixer mischen.
4. Schicken Sie die fertige Masse für 1-2 Stunden in den Kühlschrank.
5. Belastung.

Die Leber reinigen

Die Fähigkeit, verschiedene toxische Substanzen zu entfernen, wirkt sich günstig auf die Leber aus. Dafür benötigen Sie:

1. Nehmen Sie 1 EL. l. Hafer und mahlen in einer Kaffeemühle.
2. Gießen Sie eine Masse von 1 Liter kochendem Wasser (am besten in einer Thermoskanne).
3. Bestehen Sie auf 11-12 Stunden.

Trinken Sie dreimal täglich ein Glas des Getränks.Der Effekt macht sich nach 2-3 Monaten regelmäßiger Anwendung bemerkbar.

Nutzungsbedingungen

Es wird empfohlen, Haferflocken-Tinktur morgens auf nüchternen Magen einzunehmen. Der optimale Kurs ist 1 Monat, aber bei Bedarf können die Bedingungen verlängert werden.

Referenz. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie 30-40 Minuten vor jeder Mahlzeit Haferflockenwasser trinken und es durch normales Trinkwasser ersetzen. Ein Abkochen von Hafer kann den Körper mit der notwendigen Menge an Flüssigkeit und nützlichen Spurenelementen versorgen.

Der Tagessatz beträgt nicht mehr als 0,5-1 Liter.

Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, ist das Anwendungsschema wie folgt:

• ein Glas Infusion am Morgen;
• Nehmen Sie tagsüber ein paar Schlucke, um das Hungergefühl zu stillen.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Verdauungssystems - dreimal täglich, 30 Minuten vor den Mahlzeiten, ein Glas.

Kontraindikationen

Hafer ist gesund, hat aber noch einige Einschränkungen:

• Allergie gegen das Produkt und seine Bestandteile;
• entfernte Gallenblase;
• Cholezystitis;
• Cholelithiasis und andere schwerwiegende Erkrankungen der Gallenblase und der Leber während einer Exazerbation;
• Osteoporose;
• Gluten Intoleranz.

Es gibt keine Kontraindikationen für das Trinken des Getränks während der Schwangerschaft. Bei werdenden Müttern ist es jedoch wie bei allen anderen ratsam, vor der Anwendung einen Arzt zu konsultieren.

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Fazit

Haferflockenwasser ist ein universelles Mittel zur Gewichtsreduktion und Behandlung vieler Krankheiten, insbesondere Magen-Darm-Probleme. Im Gegensatz zu gewöhnlichem Haferflocken enthält es wertvollere Substanzen und Vitamine.

Es gibt viele Rezepte für die Zubereitung eines Getränks. Sie sollten diese anhand der individuellen Fähigkeiten und des gewünschten Effekts auswählen. Und trotz der Tatsache, dass Haferflocken eines der harmlosen Produkte sind, sollten Sie sich vor der Verwendung mit den Kontraindikationen und Regeln für die Verwendung des Produkts vertraut machen.