Nutzen und Schaden von Granatapfel für die Gesundheit von Frauen, Männern und Kindern

Viele haben gehört, dass Granatapfel nützlich ist, aber nicht jeder weiß genau, was. Es hat eine einzigartige Zusammensetzung, eine starke Konzentration an Vitaminen und Mikroelementen und ist kalorienarm. Die Frucht wird vollständig verwendet - von der Schale über die Trennwände bis hin zu Knochen... Beeren und Saft werden in der Ernährung, Kosmetologie und Volksmedizin verwendet. Lesen Sie, wie viele Kalorien ein Granatapfel enthält, welche Vorteile und welche Schäden er für die Gesundheit hat.

Chemische Zusammensetzung und Eigenschaften von Granatapfel

Die in Früchten enthaltenen nützlichen Substanzen wirken sich positiv auf alle menschlichen Systeme und Organe aus. Aufgrund seiner Zusammensetzung Granat empfohlen für Kinder und Erwachsene. Es gibt älteren und geschwächten Menschen Kraft und Energie.

Vitamin- und Mineralstoffgehalt

Das Vorhandensein von Anthocyanen in der Zusammensetzung bestimmte die rubinrote Farbe der Körner. Phenolische Verbindungen und Aminosäuren, die für den Menschen essentiell sind, verleihen einen einzigartigen herben Geschmack und ein einzigartiges Aroma.

Gehalt an Mineralien und Vitaminen pro 100 g:

• 4 mg Ascorbinsäure (Vitamin C) - zum Schutz des Immunsystems;
• 8,7 mg B-Vitamine - stärkt das Nervensystem;
• 0,4 mg Tocopherol (E) - verlängert die Jugend;
• 0,5 mg Vitamin PP - hält Blutgefäße und Herz in guter Form;
• 150 mg Kalium und 2 mg Natrium regulieren den intrazellulären Druck;
• 10 mg Kalzium und 8 mg Phosphor - zur Bildung und Stärkung des Skelettsystems;
• 2 mg Magnesium - am Stoffwechsel beteiligt, z. B. Glukose, Proteinsynthese und Nukleinsäuren;
• 1 mg Eisen - sorgt für eine vollständige Produktion roter Blutkörperchen und hilft so, Organe und Gewebe mit Sauerstoff zu sättigen.

Das Getreide enthält so viele Vitamine und Mineralien, dass 100 g (3/4 der Frucht) den halben Tagesbedarf decken.

Kaloriengehalt und BZHU

Die fast vollständige Abwesenheit von Fett im Granatapfel macht ihn für die Ernährung unverzichtbar. Ballaststoffe kommen dem Verdauungssystem zugute, und die meisten Kohlenhydrate liefern unersetzliche, dh nicht verarbeitete Substanzen für den Körper.

Als Teil der Frucht pro 100 g:

• Proteine ​​- 0,7 g;
• Fett - 0,6 g;
• Kohlenhydrate - 14,5 g;
• Faser - 0,9 g;
• Wasser - 81 g.

Der durchschnittliche Kaloriengehalt beträgt 55 kcal. Aufgrund des vernachlässigbaren Fettgehalts und des Vorhandenseins von Substanzen, die Stoffwechselprozesse aktivieren, fördert Granatapfel die Fettverbrennung.

Glykämischer Index

Granatapfel ist eines der sichersten Lebensmittel für diejenigen, die das Körpergewicht kontrollieren. Sein GI beträgt 35 Einheiten. Menschen mit Übergewicht und unkontrolliertem Verlangen nach Nahrung sollten jedoch nicht von Menschen konsumiert werden - dies erhöht ihren Appetit.

Nutzen und Schaden für den Körper

Granatapfel gilt seit jeher in verschiedenen Kulturen als Symbol der Fruchtbarkeit. Es wurde verwendet, um viele Krankheiten zu behandeln.

Die moderne Medizin empfiehlt, die Frucht bei folgenden Krankheiten und Zuständen zu verwenden:

• geschwächte Immunität;
• entzündliche Prozesse;
• Hypertonie;
• erhöhte nervöse Reizbarkeit;
• Parasiten;
• Anämie;
• erhöhter Hirndruck;
• Angina;
• Stomatitis;
• nach einer Chemotherapie.

Granatapfel hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, erhöht den Gesamttonus, normalisiert den Verdauungstrakt, fördert die Wundheilung und reguliert den Stoffwechsel.

Wichtig! Granatapfel schützt die Blutgefäße vor der Bildung von atherosklerotischen Plaques und verringert so das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen.

Kontraindikationen

Trotz der unbestrittenen Vorteile kann nicht jeder die Früchte verwenden.

Kontraindikationen:

• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts im akuten Stadium (Pankreatitis, Magengeschwür, Gastritis mit hohem Säuregehalt);
• Verstopfung;
• allergische Reaktionen;
• Hypotonie;
• Diabetes mellitus.

Übermäßiger Verzehr einer exotischen Frucht kann Übelkeit, Sodbrennen, erhöhte Empfindlichkeit der Zähne und Probleme mit dem Stuhl verursachen.

Warum Granatapfel je nach Geschlecht / Alter nützlich ist

Die spezifischen Eigenschaften der männlichen und weiblichen Organismen bestimmen den unterschiedlichen Wert bei der Verwendung der "karthagischen Beere".

Für Frauen

Granatapfel normalisiert den Menstruationszyklus, reduziert die Intensität der Entladung und lindert Schmerzen. Lindert Reizbarkeit und vermehrtes Schwitzen in den Wechseljahren.

Während der Schwangerschaft, angezeigt für niedrigen Hämoglobinspiegel. Vitamin E, Kalzium, Magnesium und Kalium, die in seiner Zusammensetzung enthalten sind, tragen zur ordnungsgemäßen intrauterinen Entwicklung des Fötus bei. Aminosäuren normalisieren Hormone.

Granatapfel enthält Antioxidantien, die freie Radikale abfangen. Dadurch wird die Haut vor aggressiven Faktoren geschützt. Die Frucht stimuliert die Produktion von Kollagen, wodurch die Elastizität und Jugendlichkeit der Haut erhalten bleibt.

Wichtig! Granatapfel enthält Substanzen, die die überschüssige Östrogenproduktion blockieren, die Brustkrebs verursacht.

Männer

Das starke Geschlecht der Granatäpfel hilft bei leichter und mittelschwerer Impotenz, verdoppelt den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron. Regelmäßiger Verzehr reduziert das Risiko für Prostatakrebs.

Kinder

In Abwesenheit allergischer Manifestationen erhalten Säuglinge ab einem Alter von 10 Monaten verdünnten Granatapfelsaft. Für Kinder ist die Frucht nützlich, um die Immunität und das Gedächtnis zu stärken, Stress abzubauen und den Widerstand gegen psychischen Stress zu erhöhen.

In welcher Form und Menge zu essen, um den größten Nutzen zu erzielen

Granatapfel kann fast vollständig gegessen werden: Getreide ist für sich genommen schmackhaft und gesund, Trennwände und Schalen sind ein hervorragendes Mittel zur Steigerung der Effizienz und Immunität, um Verdauungsprobleme zu beseitigen.

Ein gesunder Mensch kann sicher 2-3 reife Früchte pro Tag essen. Ein Granatapfel reicht für schwangere Frauen.

Bei Vorliegen von Diabetes mellitus und ohne andere Kontraindikationen hat ein Fötus keine negativen Auswirkungen, bringt jedoch greifbare Vorteile.

Wichtig! Granatapfel stärkt die Haarfollikel und stoppt so den Haarausfall.

Granatapfelgruben

Getrocknete und zerkleinerte Granatapfelkerne lindern effektiv Kopfschmerzen und normalisieren den Blutdruck. Ihr regelmäßiger Gebrauch normalisiert Hormone. Mit Honig vermischtes Pulver behandelt Zahnschmerzen und verdünnt in Ananassaft vertreibt Würmer.

Auf der Basis von zerkleinerten Samen wird ein Peeling vorbereitet, um die Haut des Gesichts zu reinigen.

Granatapfelsaft

Sie sollten es nicht fertig kaufen. Nur frisch gepresster Saft bringt dem Körper Vorteile:

• stärkt das Immunsystem;
• entfernt überschüssige Flüssigkeit und lindert Schwellungen;
• erhöht den Hämoglobinspiegel;
• normalisiert Appetit und Stuhlgang;
• erhöht die Effizienz;
• hält die Haut jung und gesund;
• stellt die Kraft wieder her und verringert das Risiko, an Krebs zu erkranken.

Granatapfelsaft ist als Diuretikum ohne Krampfanfälle wirksam. Es löst kein Kalium aus dem Körper aus, weshalb es Drogen vorzuziehen ist.

Kochanwendungen

Frische Granatapfelkerne werden in Salaten und Desserts verwendet. Beim Schmoren, Backen oder Braten von Fleisch werden sie hinzugefügt, um einen herzhaften süß-sauren Geschmack zu verleihen. Die berühmte Narsharab-Sauce wird ebenfalls aus Granatapfel hergestellt, der für Lamm-, Rotfisch- und Grillgerichte unverzichtbar ist.

Aus den Früchten werden auch Säfte, Konfitüren und Wein zubereitet.

In der Volksmedizin

Septa- und Granatapfelhaut werden hauptsächlich als Hausmittel verwendet. Sie werden getrocknet, dann werden Infusionen hergestellt und Abkochungen.

Zur Behandlung von entzündlichen Erkrankungen - Mandelentzündung, Influenza, SARS. Um das Immunsystem zu stärken, Durchfall zu beseitigen, sind Tees mit Granatapfel-Partitionen wirksam. Bei Hautkrankheiten (Hautausschlag, Ekzeme, Dermatitis) werden Kompressen und Lotionen hergestellt.

Wie man Granatäpfel auswählt und lagert

Achten Sie beim Kauf einer Frucht darauf, dass keine äußeren Schäden, Spuren von Fäulnis und Schimmel auftreten. Die Rinde sollte fest sein, die Körner sind leicht bedeckt. Farbe - von dunkelrot bis hellbraun.

Eine weiche Frucht weist auf eine unsachgemäße Lagerung hin oder darauf, dass der Granatapfel überreif ist. Zu helle Haut - die Frucht ist unreif.

Lagern Sie den Granatapfel an einem kühlen, dunklen Ort bei Temperaturen von 0 bis 10 ° C. Solche Bedingungen werden idealerweise im unteren Fach des Kühlschranks für Obst und Gemüse geschaffen. Langzeitlagerung ist schädlich für den Fötus - es ist besser verwenden Spätestens 5-7 Tage nach dem Kauf.

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Fazit

Granatapfel ist nicht nur lecker, sondern auch sehr nützlich für den menschlichen Körper. Dank ihm gewinnen Frauen Harmonie und bewahren die Jugend. Vertreter des stärkeren Geschlechts, die Granatapfel konsumieren, rühmen sich regelmäßig männlicher Stärke und eines hohen Testosteronspiegels. Kinder werden Müdigkeit und häufige Erkältungen vergessen. Granatapfel ist während der Schwangerschaft als vollwertige Gesundheitsquelle des ungeborenen Kindes unersetzlich.