Ist es möglich, eine Melone auf nüchternen Magen zu essen: Nutzen, Schaden und Kontraindikationen

Ernährungswissenschaftler sprechen darüber die Vorteile der Melone... Wenn Sie wissen, wie Sie es richtig verwenden, können Sie negative Folgen vermeiden. Zunächst wird der Zustand des menschlichen Magen-Darm-Trakts berücksichtigt.

Ärzte empfehlen, reife Früchte als Snack zwischen den Mahlzeiten zu essen. Dies schützt das Verdauungssystem vor unnötigem Stress. In diesem Artikel werden wir über die Vorteile und Gefahren des Fötus sprechen. Ist es möglich, eine Melone auf nüchternen Magen zu essen, für die dies kontraindiziert ist?

Kannst du Melone auf nüchternen Magen essen?

Menschen mit Magen-Darm-Störungen sollten das Fruchtfleisch morgens nicht auf nüchternen Magen essen oder mit anderen Lebensmitteln kombinieren. Die Früchte verursachen übermäßige Blähungen, Sodbrennen und Koliken.

Experten führen dies auf den hohen Zuckergehalt zurück, der zu einer Fermentation im Magen führt. Diejenigen, deren Verdauung reibungslos funktioniert, können immer eine Melone essen.

Zusammensetzung und Eigenschaften

Der saftige Vertreter von Melonen und Kürbissen besteht zu 90% aus Wasser. Die restlichen 10% enthalten Ballaststoffe und Zucker. Samen sind reich an Mikroelementen und Vitaminen, die das Herz-Kreislauf-System normalisieren, den Hautzustand verbessern und den Hämoglobinspiegel erhöhen.

Aminosäuren verbessern den emotionalen Zustand, Vitamine und Mineralien füllen den Körper mit Energie. Das in Früchten enthaltene Silizium wirkt sich positiv auf das Bindegewebe aus. Das Mineral stärkt das Haar, hilft bei der Reinigung der Haut, erhöht die Elastizität der Wände von Blutgefäßen und Nervenfasern. Die Vitamine C und A erhöhen die Immunität und verbessern das Sehvermögen.

Melone hat einen hohen Fasergehalt, der den Darm und den gesamten Verdauungstrakt reguliert. B-Vitamine normalisieren den Stoffwechsel, den Zustand des Zentralnervensystems und verbessern den Zustand der Haut.

Melonensaft ist ein ausgezeichnetes Diuretikum. Es wird auch zur Behandlung von Dermatitis, allergischen Hautausschlägen und Psoriasis angewendet.

Über, ob es möglich ist, eine Melone mit Gicht zu essen, Lesen Sie im Artikel.

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Der Kaloriengehalt der Melone beträgt nur 35 kcal pro 100 g. Das Fruchtfleisch enthält:

• Proteine ​​- 0,6 g;
• Fette - 0,3 g;
• Kohlenhydrate - 7,4 g

Es ist das ideale Produkt für diejenigen, die Diät halten oder entgiften. Fastentage helfen, den Körper von Giftstoffen zu reinigen und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Experten empfehlen, bis zu 1,5 kg Fruchtfleisch pro Tag zu essen oder ein Glas Melonensaft auf nüchternen Magen zu trinken.

Aktion bei leerem Magen

Was für manche Menschen gut ist, kann für andere schädlich sein. Die Frage des Verzehrs von Melone auf nüchternen Magen sollte unter Berücksichtigung der Eigenschaften des Körpers rational angegangen werden.

Der hohe Zuckergehalt führt zu einer Fermentation, was wiederum bei Menschen mit Magengeschwüren, Zwölffingerdarmgeschwüren oder Gastritis unangenehme Empfindungen hervorruft. Wer keine Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt hat, darf morgens ohne Angst Melone essen.

Lesen Sie, wie man kandierte Melonenfrüchte macht Dieser Beitrag.

Die Vor- und Nachteile der Fastenmelone

Über die Gefahren des Produkts wird viel gesagt, nur gelegentlich wird die Expertenmeinung mit Fakten untermauert. Es ist zuverlässig bekannt, dass diese Melonenkultur nur diejenigen schädigt, die an Magen-Darm-Erkrankungen leiden und zu übermäßigem Essen neigen.

In welchen Fällen wird es angezeigt

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Melone auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten zu essen. Die Dauer der Pause beträgt mindestens zwei Stunden vor und zwei Stunden nach den Mahlzeiten. Dies ermöglicht es dem Körper, das Produkt vollständig zu assimilieren und gleichzeitig das Maximum an nützlichen Substanzen zu erhalten.

Dieses Merkmal der Melone erklärt sich aus dem erhöhten Gehalt an Ballaststoffen und biologisch aktiven Substanzen, die, wenn sie mit Nährstoffen anderer Produkte reagieren, ihren Nährwert verlieren oder umgekehrt die Wirkung auf den menschlichen Körper erhöhen.

Es wird empfohlen, Melone zu essen, wenn:

• vermindertes Hämoglobin;
• Pilzinfektionen des Körpers;
• hoher Cholesterinspiegel;
• Elastizitäts- und Festigkeitsverlust der Gefäßwände;
• depressiver, depressiver Zustand;
• verminderte Immunität;
• altersbedingte Hautalterung;
• verminderte Sekretion von Magensaft und Galle;
• Thrombose;
• Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems.

Referenz. Die in den Früchten der Melone enthaltenen Aminosäuren tragen zur Produktion von Serotonin bei - dem "Hormon des Glücks".

Kontraindikationen

Direkte Kontraindikationen für den Verzehr von Melone auf nüchternen Magen sind Unverträglichkeiten gegenüber der Zusammensetzung der Bestandteile und Erkrankungen des Verdauungssystems im akuten und subakuten Verlauf. Bei chronischen Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts empfehlen Ärzte, die Verwendung des Produkts zu reduzieren.

Es gibt immer noch Debatten über die Möglichkeit, Melone bei Diabetes zu essen. Es ist zu beachten, dass der Zucker in Früchten reine Fructose ist. Für seine Assimilation benötigt der Körper keine große Menge Insulin. Es ist ratsam, nicht vollreife Früchte zu wählen, da diese einen reduzierten Zuckergehalt haben.

Kinderärzte empfehlen, Melonen während der Diät auszuschließen Schwangerschaft und Stillen. Diese Frucht ist jedoch nicht in der Liste der von der Weltgesundheitsorganisation entwickelten schädlichen Produkte enthalten.

In Bezug auf mögliche Verdauungsstörungen bei einem gestillten Kind wurde kein direkter Zusammenhang zwischen diesem Zustand und der Verwendung von Melone gefunden. Nützliche Bestandteile gehen in einer für das Baby sicheren Form in die Muttermilch über. Es wird empfohlen, den Verzehr von Melonen zu begrenzen, wenn früher Magenbeschwerden auftraten.

Wie man Melonenmarmelade macht, Lies hier.

Wenn man keine Melone isst

Melone ist unerwünscht:

1. In der Nebensaison oder im Frühsommer. Es sind ausreichend Sonnentage erforderlich, damit die Früchte vollständig reifen können. Um den Prozess zu beschleunigen, verwenden die Landwirte Nitrate, die Vergiftungen und allergische Reaktionen hervorrufen. Daher ist es möglich, erst ab Mitte August Melonen zu essen.
2. Als Dessert nach der Hauptmahlzeit. Der Prozess der Nahrungsverdauung findet im Darmtrakt statt. Das Melonenpulpe, das darauf wartet, im Verdauungstrakt an die Reihe zu kommen, führt zu Schweregefühl, Blähungen und Sodbrennen.
3. Zusammen mit Lebensmitteln, die große Mengen an Stärke, Alkohol und kohlensäurehaltigen Getränken enthalten, die zur Flüssigkeitsretention beitragen.
4. Kinder unter drei Jahren. Melone mit ihren abführenden Eigenschaften ist für den fragilen Darm eines Kindes kontraindiziert. Für ältere Kinder wird das Produkt nach und nach in die Ernährung aufgenommen. Eine Portion ist 100 g.
5. Viel. Jedes Lebensmittel, das übermäßig in unseren Körper gelangt, schadet mehr als es nützt. Mäßigung in allem ist ein Garant für Gesundheit und Langlebigkeit.

Fazit

Es gibt keine strengen Verbote für den Verzehr von Melonen. Es gibt nur Regeln und Empfehlungen für die Ernährung von Menschen, die im akuten Stadium an Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts leiden.

Beobachten Sie die Reaktion Ihres Körpers auf dieses Produkt und verweigern Sie sich nicht das Vergnügen, saftiges Fruchtfleisch zu essen. Sie erhalten nicht nur einen Energieschub für den ganzen Tag, sondern füllen auch Ihre Vitaminreserven auf.