Ist es möglich, eine Melone während der Schwangerschaft zu essen: Nutzen, Schaden und Kontraindikationen

Schwangere haben oft eine Frage: Was können Sie essen, während Sie ein Baby tragen? Es gibt widersprüchliche Meinungen über die zulässige Produktliste. Zuallererst müssen Sie verstehen, dass Lebensmittel variiert werden sollten, und die Einschränkungen gelten für Lebensmittel, die eine negative Reaktion im Körper der werdenden Mutter hervorrufen können.

Ist Melone auf dieser Liste? Melonen Kultur ist im Menü einer schwangeren Frau hauptsächlich im ersten und zweiten Trimester enthalten. Es sättigt den Körper mit Vitamin A, Folsäure und Ascorbinsäure, Kalzium, Kalium, Zink, Natrium, Ballaststoffen und anderen nützlichen Spurenelementen, die für das normale Wachstum und die Entwicklung des Fötus so wichtig sind. Lesen Sie in unserem Artikel mehr über die Vorteile und Gefahren von Melonen, die Regeln für ihre Verwendung und wie Sie die richtige schmackhafte und gesunde Melone auswählen.

Können Sie während der Schwangerschaft eine Melone essen?

Melone ist in der Liste der zugelassenen Produkte für eine Frau während der Schwangerschaft enthalten, sofern keine Kontraindikationen vorliegen. Es ist am nützlichsten roh nach dem Schälen, aber für eine Vielzahl von Menüs wird es getrocknet, getrocknet, zu Marmelade, Marmelade, kandierten Früchten, Honig verarbeitet und Backwaren zugesetzt.

Um den Körper der Mutter und des ungeborenen Kindes nicht zu schädigen, müssen Sie vor der Verwendung sicherstellen, dass keine Allergie gegen das Produkt und mögliche Kontraindikationen vorliegen.

Nutzen und Schaden

Melone wird als Lebensmittel und Medizin verwendet. Aufgrund seiner reichhaltigen chemischen Zusammensetzung wirkt es sich positiv auf den Körper aus und unterstützt den allgemeinen Zustand und die Funktionen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystems.

Betrachten Sie die Vorteile der Melone für den Körper:

• reinigt den Verdauungstrakt;
• normalisiert Stoffwechselprozesse;
• fördert Gewicht verlieren;
• ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Arteriosklerose;
• verbessert die Stimmung, lindert Angstzustände und Depressionen;
• wirkt beruhigend;
• verhindert die Bildung von Krebszellen;
• verlangsamt den Alterungsprozess;
• beteiligt sich an der Produktion von Hämoglobin;
• löst sich auf und verhindert die Bildung von Steinen in verschiedenen Teilen des Harnsystems, häufiger in den Nieren und in der Blase;
• verbessert den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln;
• neutralisiert freie Radikale;
• erhöht den Immunschutz;
• beseitigt hormonelles Ungleichgewicht;
• reduziert hohe arterielle Druck.

Die Vorteile der Melone für schwangere Frauen werden durch das Vorhandensein von Folsäure in ihrer Zusammensetzung bestimmt, die ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung des Immun- und Kreislaufsystems gewährleistet. Darüber hinaus ist Folsäure notwendig, um Hypovitaminose zu verhindern, neue Zellen zu bilden, ihre Gesundheit zu erhalten und die Aufnahme von Eisen im Körper zu verbessern.

Kalium, das im Fruchtfleisch enthalten ist, verbessert den Zustand und die Funktionalität des Myokards. Kalzium ist notwendig, um das Elektrolythaushalt aufrechtzuerhalten, die Bildung einer normalen Struktur und Zusammensetzung des Skelettsystems, die Mineralisierung des Zahngewebes und die Übertragung von Nervenimpulsen. Kosmetische Masken und Peelings werden zu Hause aus dem Fruchtfleisch hergestellt, und das Gesicht wird mit Melonenkrusten eingerieben, um Mitesser und kleine Falten zu entfernen und die Hautfarbe auszugleichen.

Melonensaft ist nicht weniger nützlich für den Körper der werdenden Mutter. Es hilft bei der Bekämpfung von Ödemen, erhöht die Urinbildungsrate und die Ausscheidung von Salzen und Wasser und reduziert den Flüssigkeitsgehalt im Gewebe. Es hat eine leichte Lymphdrainage, eine tonisierende und entzündungshemmende Wirkung.

Rat. Um den größtmöglichen Nutzen zu erzielen, wird empfohlen, ungeschälte Früchte zum Entsaften zu verwenden, da die Schale biologisch aktive Substanzen enthält, die die medizinischen Eigenschaften der Melone verbessern.

Weit verbreitet in der Volksmedizin und Kosmetologie habe Kürbiskerne. Getrocknete Samen werden gegen Urolithiasis und Gallensteinerkrankungen, anhaltenden Husten, zur Hautverjüngung und als wirksames Antioxidans eingesetzt.

Wie alle Produkte hat Melone ihre Nachteile: Sie ist schwer verdaulich, ihr Verzehr in großen Mengen kann zu Blähungen, erhöhter Gasbildung, Unwohlsein und Schweregefühl im Magen sowie zu Schwellungen führen.

Zusammensetzung und Nährwert

Die Melone enthält eine Vielzahl von biologisch aktiven Substanzen, die für die normale Entwicklung und das Leben des Körpers wichtig sind:

• Mineralien: Silizium, Rubidium, Kobalt, Bor, Kalzium, Kalium, Vanadium, Chlor, Magnesium, Phosphor;
• Spurenelemente: Mangan, Jod, Eisen, Zink, Fluor, Schwefel;
• Vitamine der Gruppen A, B, C, E;
• organische Säuren;
• Stärke;
• Saccharose;
• Folsäure und Ascorbinsäure;
• pflanzliche Fette;
• Zellulose.

Melone gehört zu kalorienarmen Lebensmitteln: 100 g enthalten 35 kcal, 7,4 g Kohlenhydrate, 0,6 g Eiweiß, 0,3 g Fett.

Vitamin- und Mineralstoffgehalt

Regelmäßiger Verzehr von Melonen befriedigt den körpereigenen Bedarf an Rubidium um 77%, Kobalt - 20%, Bor - 16%, Vanadium und Calcium - 10%, Magnesium, Phosphor und Chlor - 2%. 100 g des Produkts enthalten 82 mg Silizium, was drei täglichen Verbrauchsnormen entspricht.

Die Liste der Vitamine ist bescheidener und wird durch Carotin (Vitamin A), Ascorbinsäure (Vitamin C), Vitamin B und E dargestellt.

Nutzungsbedingungen

Wenn die Melone im ersten und zweiten Trimester in Maßen absolut sicher ist, kann sie in späteren Stadien einen unerwünschten Ton für das Kind verursachen: Das Essen in großen Mengen verursacht eine abführende Wirkung und Blähungen. Die Gesundheit einer schwangeren Frau in allen Stadien wird durch eine Melone bedroht, die unter Verwendung von Nitraten gezüchtet wird, wodurch die Gefahr einer Lebensmittelvergiftung besteht.

In der Ernährung der werdenden Mutter ist das Maß wichtig, und Melone ist keine Ausnahme. Es ist besser, es jeden Tag zu essen, aber in kleinen Portionen. Die optimale Tagesrate ohne Schädigung des Körpers beträgt 200-300 g (2-3 Scheiben). Wenn Sie heute bereits Saft getrunken oder Samen gegessen haben, können Sie das Fruchtfleisch nicht mehr essen.

Gegenanzeigen und Vorsichtsmaßnahmen

Absolute Kontraindikationen umfassen eine Vorgeschichte von Krankheiten und pathologischen Zuständen wie:

• individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
• Diabetes mellitus;
• Gastritis mit hohem Säuregehalt;
• Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts in akuter Form oder im Stadium der Exazerbation;
• Darmentzündung;
• Steine ​​im Harnsystem.

Melone wird sorgfältig in das Menü einer stillenden Frau eingeführt, um keine Allergien zu provozieren Baby und nicht den Verdauungstrakt überlasten. Es wird nicht empfohlen, Melone auf nüchternen Magen mit fermentierter Milch und Milchprodukten zu essen und mit Wasser abzuspülen.

Verwenden Sie es besser als Snack zwischen den Mahlzeiten. Melone sollte nicht von Menschen mit Durchfall gegessen werden, da sie abführend wirkt und den Zustand verschlimmern kann.

Melonentipps

Um das Beste aus Ihrer Melone herauszuholen, züchten Sie Ihre Melone am besten ohne Nitrate, um ihre Qualität sicherzustellen. Andernfalls müssen Sie es richtig auswählen können. Die Früchte reifen von August bis September, daher ist dies die beste Zeit zum Kaufen.

Referenz. In Russland sind Kolkhoznitsa (in lokalen landwirtschaftlichen Gebieten angebaut) und Torpedo (importierte Sorte) die beliebtesten Sorten.

Worauf Sie beim Kauf einer Melone achten sollten:

1. Reife Melone hat ein süßes, honighaltiges, reiches Aroma ohne fremde Fäulnisgerüche.
2. Die Schale muss intakt sein, ohne Beschädigungen, Risse oder Spuren von Schädlingsschäden.
3. Ein trockener Schwanz und ein dumpfer Klang beim Klopfen sind Zeichen der fetalen Reife. Vorab geerntete Melonen haben einen grünen Schwanz.
4. Eine Soft-Touch-Basis zeigt an, dass die Frucht überreif ist.
5. Die süßesten Sorten haben viele graue Linien auf der Schale, die entstehen, wenn der Stempel von Bienen bestäubt wird.

Es ist besser, die ganze Melone zu kaufen, da es unwahrscheinlich ist, dass die Messer der Verkäufer den Hygienestandards entsprechen. Vor dem Gebrauch muss es mit fließendem Wasser und Seife gewaschen werden. Achten Sie auf die Adern der geschnittenen Melone: ​​Wenn sie sperrig, locker und gelb sind, das heißt, es kann nicht sein, ist die Frucht mit Nitraten gesättigt.

Fazit

Melone in Maßen wird nur dem Körper der werdenden Mutter und des Kindes zugute kommen. Es liefert den Bedarf an Zink, Kalium, Kalzium, Fluorid, Magnesium, Folsäure, Carotin und anderen Substanzen, die für den normalen Verlauf der Schwangerschaft, das Wachstum und die Entwicklung des Fötus wichtig sind.

Um die Gesundheit nicht zu schädigen, müssen mögliche Kontraindikationen vor dem Gebrauch ausgeschlossen werden. Und vor allem gibt es nur reife und richtig gewachsene Früchte ohne Anzeichen für den Gehalt an körpereigenen Nitraten.