Ist es möglich, während der Schwangerschaft im 1., 2. und 3. Trimester Trauben zu essen?

Traubenbeeren sind für schwangere Frauen aufgrund ihres reichen Komplexes an Vitaminen und Mineralstoffen von Vorteil. Basierend auf der Behandlung mit dieser Fruchtampelotherapie gibt es eine separate Richtung. Früchte stärken die Immunität der werdenden Mutter, heilen das Herz-Kreislauf-System, erhöhen den Hämoglobinspiegel und tragen zur Bildung von Zellen im sich entwickelnden Kind bei.

Ist es möglich, Trauben während der Schwangerschaft zu essen

Trauben sind ein Vorrat an Vitaminen, die täglich für den Körper einer schwangeren Frau benötigt werden.

Beeren enthalten:

• Beta-Carotin (Provitamin A);
• Ascorbinsäure (Vitamin C);
• Alpha-Tocopherol (E);
• Niacin (PP);
• Thiamin (B1);
• Riboflavin (B2);
• Cholin (B4);
• Pyridoxin (B6);
• Folsäure (B9);
• Phyllochinon (K);
• Biotin;
• Lutein und Zeaxanthin.

Mineralzusammensetzung:

• Kalium;
• Kalzium;
• Silizium;
• Magnesium;
• Phosphor;
• Bor;
• Vanadium;
• Eisen;
• Jod;
• Kobalt;
• Mangan;
• Kupfer usw.

Trauben in großen Mengen enthalten:

• Weinsäure, die die Körperzellen vor Oxidation schützt, die Hautelastizität erhöht, die Blutgefäße erweitert, das Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Nervensystem stärkt;
• Apfelsäure, die zur Wiederherstellung des Immunsystems beiträgt, die Eisenaufnahme, die Durchblutung und die Darmmotilität verbessert, den Gefäßtonus erhöht und antioxidative Eigenschaften hat;
• Phytoöstrogene sind pflanzliche Verbindungen, die die Produktion und Aufrechterhaltung von Östrogenen (weibliche Sexualhormone) fördern.

100 g Beeren enthalten bis zu 6% der täglichen Kohlenhydrataufnahme. Der süße und angenehme Geschmack von Trauben wird durch Fructose und Glucose (20% bzw. 74%) gegeben, die einen hohen Energiewert haben und sich positiv auf die Erhaltung des Gehirns auswirken. Bei überreifen Früchten verdoppelt sich die Menge an Fruktose.

In den frühen Stadien

Können Trauben im Frühstadium schwanger sein? Es hat praktisch keine Kontraindikationen und wirkt sich positiv auf den Körper der Frau aus:

• trägt zur Anpassung des Körpers an die Umstrukturierung des hormonellen Hintergrunds bei;
• reduziert die Manifestationen der Toxikose;
• erhöht die Widerstandsfähigkeit gegen Stress;
• normalisiert die Arbeit des Magen-Darm-Trakts;
• erhöht den Hämoglobinspiegel.

Im zweiten Trimester

Ein mäßiger Verzehr von Beeren im 2. Trimester ohne Kontraindikationen trägt zur normalen Entwicklung der Schwangerschaft bei:

• reduziert die Blutviskosität, die häufig aufgrund der zunehmenden Belastung des Körpers ansteigt;
• erhöht die Elastizität von Blutgefäßen und Haut;
• stärkt das Herz-Kreislaufsystem;
• verhindert Verstopfung;
• stärkt das Immunsystem.

Durch Reiben des Gesichts mit frisch gepresstem Traubensaft werden Altersflecken entfernt.

Zu einem späteren Zeitpunkt

Im letzten Trimenon der Schwangerschaft wurde die Verwendung von Trauben:

• lindert Schwellungen durch Diuretikum;
• normalisiert die Nieren und das Harnsystem;
• reduziert emotionalen Stress.

Ärzte empfehlen, im letzten Monat der Schwangerschaft keine Trauben für Frauen zu essen. Durch eine straffende und entzündungshemmende Wirkung verringern Phytoöstrogene die Laktationsbereitschaft.

Beachtung! Bei geringfügigen Allergien (z. B. Rötung oder Juckreiz) ist es wichtig, unabhängig vom Gestationsalter sofort mit dem Verzehr von Trauben aufzuhören.

Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Polyphenolen sind (Trauben, Orangen, einige Kräutertees), im 3. Trimester das Risiko einer Verengung des Ductus arteriosus beim Fötus erhöht. In diesem Fall wird der Zustand wiederhergestellt, nachdem solche Lebensmittel eingeschränkt wurden. Daher ist es bei der Auswahl der Lebensmittel wichtig, zuerst einen Spezialisten zu konsultieren.

Nutzen und Schaden

Trauben sind reich an Antioxidantien, die freie Radikale zerstören und die Zelloxidation hemmen. Beeren verhindern die Entwicklung verschiedener Krankheiten, erhöhen die Immunität des Körpers und die Widerstandsfähigkeit gegen Stress.

Ein übermäßiger oder vorzeitiger Verzehr von Trauben führt jedoch in einigen Fällen zu unerwünschten Folgen und Schäden:

• provoziert einen Anstieg des Blutzuckerspiegels;
• fördert Entzündungen des Magen-Darm-Trakts, das Auftreten von Schweregefühl, Übelkeit und Durchfall;
• beschleunigt die Gewichtszunahme.

Ohne Kontraindikationen und Einhaltung der Verbrauchsrate ist es fast unmöglich, durch Beeren Schaden zu nehmen.

Für Mutter

Schwarze Trauben haben einen sauren Geschmack, weil sie weniger Zucker enthalten.

Am sichersten während der Schwangerschaft:

• erhöht das Hämoglobin;
• stärkt das Bindegewebe;
• stärkt das Nervensystem;
• senkt den Cholesterinspiegel;
• verhindert die Entwicklung von Fettleibigkeit;
• hat eine minimale Belastung für das Verdauungssystem.

Rote Trauben enthalten Polyphenole, die:

• Verbesserung der zerebralen Durchblutung;
• normalisieren Sie die Darmflora;
• beschleunigen den Stoffwechsel und minimieren so die negativen Manifestationen hormoneller Veränderungen.

Es ist unerwünscht für Frauen mit einer Tendenz zu Allergien zu essen.

Grüne und weiße Rebsorten:

• Erhöhung der Hautelastizität;
• eine harntreibende Wirkung haben, das Risiko einer Urolithiasis verringern;
• Normalisieren Sie die Mikroflora der Mundhöhle.

Diese Trauben enthalten die höchste Menge an Zucker, so dass übermäßiges Essen zu übermäßiger Gewichtszunahme und Durchfall führt.

Referenz. Die Schale der Beeren enthält Pektine, die den Darm von Giftstoffen reinigen und seine Leistung verbessern.

Die Vorteile von Traubenkernen:

• stärkt die Blutgefäße;
• den Spiegel von Gesamtcholesterin und LDL - Lipoproteinen niedriger Dichte reduzieren;
• den Darm reinigen;
• das Hormonsystem normalisieren;
• Karies verhindern.

Samen werden nur als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Mehl konsumiert. Konsultieren Sie vor der Anwendung unbedingt einen Arzt.

Traubenkernöl:

• normalisiert den Schlaf;
• verbessert das Sehvermögen;
• senkt den Blutdruck, schützt das Herz;
• fördert die Regeneration der Hautzellen;
• hat entzündungshemmende und antimikrobielle Eigenschaften.

Kontraindiziert bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts, Gallensteinerkrankungen, Zustand nach Cholezystektomie.

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Für ein Kind

Vorteile von Trauben für ein Baby im Mutterleib:

• Provitamin A bildet die Sehnerven;
• Phosphor verhindert genetische Störungen;
• Kalzium und Bor stärken die Knochen;
• Kalium und Natrium tragen zur Bildung des Nervensystems bei.

Es sei daran erinnert, dass der Verzehr von süßen Beeren in großen Mengen beim Kind das Auftreten einer Tendenz zu Fettleibigkeit oder Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse hervorruft.

Kontraindikationen

In welchen Fällen und warum sollten Trauben nicht während der Schwangerschaft konsumiert werden? Früchte sind verboten, wenn:

• Allergien;
• Fettleibigkeit;
• Diabetes Mellitus;
• Magengeschwür im akuten Stadium;
• chronische Magen-Darm-Erkrankungen.

Nutzungsbedingungen

Um die Vorteile von Trauben zu nutzen, ist es wichtig, bestimmte Regeln zu befolgen:

1. Iss frische Beeren mit der Haut... Die in den Schalen der Trauben enthaltenen nützlichen Substanzen sind konzentriert, und Ballaststoffe verbessern die Aktivität des Verdauungstrakts.
2. Die beste Zeit zum Verzehr liegt zwischen 12 und 15 Stunden. Die in dieser Zeit aufgenommenen Kalorien werden vollständig für die Aufrechterhaltung des Energiehaushalts des Körpers aufgewendet.
3. Um einen Anstieg des Blutzuckers zu vermeiden Iss keine Beeren zum Frühstück.
4. Nachts Obst zu essen ist unerwünscht, da das Verdauungssystem in den Abend- und Nachtstunden nicht in voller Kraft arbeitet, was zu Stagnation und dem Auftreten von Fermentation im Darm führt.
5. Traubenkerne Im Allgemeinen ist es unerwünscht zu essen, da sie die Magen-Darm-Schleimhaut reizen, was zu Magenerkrankungen und einer erhöhten Gasproduktion führt. Das Kauen der Knochen trägt zur Zerstörung des Zahnschmelzes bei.

Es wird empfohlen, Trauben nur während der Reifezeit in Lebensmitteln zu verwenden. Mit Konservierungsstoffen verarbeitete Beeren verursachen eine Vergiftung, die nicht nur einer schwangeren Frau, sondern auch ihrem ungeborenen Kind irreparablen Schaden zufügt.

In welcher Form ist

Die Verwendung von Trauben für Lebensmittel ist in verschiedenen Formen möglich:

1. Frische Früchte... In Abwesenheit von Kontraindikationen ist dies eine großartige Möglichkeit, den Körper mit Vitaminen zu sättigen. Die Verbrauchsrate beträgt 200-300 g pro Tag, aufgeteilt in 2-3 Dosen.
2. Gefrorene Trauben... Im Vergleich zu frisch enthält es weniger Kalium und Magnesium.
3. Frischer Saft... Mineralien, Vitamine, Fruktose und Glukose werden schnell und vollständig aufgenommen. Der Kaloriengehalt von 100 g des Getränks beträgt 80–180 kcal. Aufgrund der großen Zuckermenge säuert das Produkt schnell und beginnt zu gären. Die Verbrauchsrate beträgt nicht mehr als 250 ml pro Tag.
4. Verpackter Saft. Neben natürlichen Zuckern enthält es zusätzliche Süßstoffe und Antioxidantien. Die empfohlene Menge beträgt 200 ml.
5. Kompott... Während der Wärmebehandlung wird die Nährstoffmenge erheblich reduziert und der zugesetzte Zucker erhöht den Kaloriengehalt des Getränks.
6. Rosinen sind getrocknete Beeren. Enthält 70–80% Vitamine und 100% Spurenelemente frischer Beeren, die Zuckerkonzentration ist jedoch um das 7–9-fache erhöht. Kaloriengehalt 100 g - 280-340 kcal. Darf nicht mehr als 80-100 g pro Tag verwenden.
7. Traubenkerne. Enthält ätherische Öle, Tannine und Phytoöstrogene. Sie erhöhen die Immunität und normalisieren den Hormonspiegel. Es wird empfohlen, es in Form eines in Wasser gemischten Pulvers zu verwenden, nicht mehr als 1 TL. pro Tag.
8. Traubenöl. Es hat einen hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren (insbesondere Linolsäure und Ölsäure), Vitamin A und E. Es wird in einer begrenzten Menge als Zusatz zu Salaten verwendet - nicht mehr als 5-10 g pro Tag.

Wie man Beeren auswählt und lagert

Beim Kauf von Trauben ist es wichtig, folgende Merkmale zu beachten:

• der Haufen muss ganz sein;
• Beeren sollten eine gleichmäßige Farbe haben, ohne Beulen oder Beschädigungen.

Es ist unerwünscht, überreife Früchte für Lebensmittel zu verwenden. Ihre Hauptunterschiede sind die weiche Struktur und die getrocknete Spitze des Bündels. Der Verzehr dieser Trauben führt häufig zu Durchfall.

Die Frische der Trauben im Kühlschrank bleibt 7 Tage erhalten. Es ist ratsam, die gewaschenen und verbrühten Trauben innerhalb von 24 Stunden mit kochendem Wasser zu essen. Zum Einfrieren von Beeren bei einer Temperatur von -18 ... -20 ° C ist ein Behälter oder eine Frischhaltefolie geeignet. Die Haltbarkeit in dieser Form beträgt 6–8 Monate.

Fazit

Für eine schwangere Frau sind Trauben nicht nur eine Beere mit einem einzigartigen Geschmack, sondern auch eine Quelle vieler Nährstoffe, die für die Erhaltung der eigenen Gesundheit und die Bildung des Körpers des Kindes wichtig sind. Nährstoffe tragen zur Erhaltung der Schönheit und zur Verbesserung des Wohlbefindens bei.