Können Sie während der Schwangerschaft Karottensaft trinken?

Für eine schwangere Frau ist es wichtig, sich gut zu ernähren, da der Körper zusätzliche Ressourcen für die Entwicklung des Kindes benötigt. Karotten sind besonders reich an Vitaminen und Mineralstoffen, aber wie die meisten Gemüsesorten haben sie Kontraindikationen. Lesen Sie den Artikel darüber, ob Sie während der Schwangerschaft Karottensaft trinken können und wie Sie ihn richtig anwenden, um nur Vorteile zu erzielen.

Eigenschaften von Karottensaft

Karotte oft als "Königin des Gemüses" bezeichnet. Aufgrund seiner reichen chemischen Zusammensetzung bringt die Wurzelpflanze dem Körper vielseitige Vorteile.

Die Haupteigenschaften des Saftes:

• erhöht die Vitalität, stärkt das Immunsystem;
• verbessert den Zustand der Haut, schützt sie vor den Auswirkungen ultravioletter Strahlen, beseitigt Anzeichen von Müdigkeit;
• hat eine antioxidative Wirkung;
• reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Chemische Zusammensetzung

100 g Karotten enthalten:

• Beta-Carotin - 224% des Tageswertes;
• B-Vitamine - bis zu 14%;
• Ascorbinsäure - 6%;
• Tocopherol - 4%;
• Vitamin K - 11%;
• Kalium - 13%;
• Calcium - 4%;
• Silizium - 83%;
• Natrium - 8%;
• Magnesium - 3%;
• Phosphor - 5%;
• Bor - 286%;
• Vanadium - 248%;
• Mangan - 22%;
• Eisen - 2%.

Vorteile für schwangere Frauen

Die Vitamine und Mineralien in Karotten fördern die Gesundheit, insbesondere sie nützlich für eine schwangere Frau und einen Fötus:

1. Beta-Carotin ist ein wirksames Mittel zur Vorbeugung von Hemeralopie („Nachtblindheit“), von der schwangere Frauen betroffen sind. Provitamin A stärkt das Immunsystem, Zähne und Knochen, wirkt sich positiv auf die Schilddrüse aus und hat antioxidative Eigenschaften.
2. Magnesium beseitigt Stress, reduziert Stimmungsschwankungen, was besonders für schwangere Frauen wichtig ist. Stärkt das Nervensystem und die B-Vitamine.
3. Vitamin C stärkt das geschwächte Immunsystem der werdenden Mutter.
4. Vitamin E ist ein starkes Antioxidans. Reguliert den Hormonhaushalt, bewahrt die Jugendlichkeit und Elastizität der Haut, verhindert das Auftreten von Dehnungsstreifen und Tränen während der Geburt.
5. Vitamin K hält die Blutgerinnung aufrecht.
6. Kalium ist wichtig für die Prävention von Tachykardie.
7. Calcium ist für die ordnungsgemäße Knochenbildung bei einem Baby erforderlich.
8. Mangan ist am Stoffwechsel beteiligt und liefert dem Fötus Nährstoffe.

Wie bewerbe ich mich?

Karottensaft wird am häufigsten in Lebensmitteln verwendet. Die empfohlene Menge beträgt bis zu 3 Gläser pro Tag.

Interessant! Das Werkzeug ist in der Kosmetik weit verbreitet. Regelmäßige Verarbeitung der Haut mit Saft verbessert ihre Farbe und Elastizität.

Oft wird die Haut einer schwangeren Frau problematisch: Reizung und Rötung treten auf. Eine Maske hilft dabei:

• 1 Teelöffel hausgemachter Hüttenkäse;
• 1 Teelöffel fettarmer Joghurt;
• 2 TL Karottensaft.

Alle Zutaten werden gemischt und 15 Minuten lang auf das Gesicht aufgetragen. Die Maske wird mit warmem Wasser abgewaschen.

Werdende Mütter werden häufig aufgrund einer geschwächten Immunität krank. Die meisten Medikamente sind für sie kontraindiziert, was die Behandlung erschwert. In solchen Fällen hilft Karottensaft:

• seine Nase ist mit Stauung und laufender Nase begraben;
• zum Spülen mit Halsschmerzen (50/50 mit Wasser verdünnt);
• gemischt mit Honig und getrunken mit Bronchitis (für 1 EL Saft - 1 TL Honig).

Können schwangere Frauen Karottensaft verwenden?

Nach der Empfängnis eines Kindes finden bedeutende Veränderungen im Körper einer Frau statt: Die Schaffung eines neuen Lebens erfordert enorme Ressourcen.Dies führt häufig zu gesundheitlichen Problemen. In jedem Stadium der Schwangerschaft treten eigene Schwierigkeiten auf, von denen viele mit Karottensaft behandelt werden.

Im ersten Trimester

Häufige Probleme in der frühen Schwangerschaft:

• Toxikose (Übelkeit, Erbrechen, Geruchsempfindlichkeit);
• Sodbrennen;
• Viruserkrankungen.

Frischer Karotten-Frischsaft verbessert den Zustand der werdenden Mutter:

• es reinigt das Blut von Giftstoffen, die Übelkeit verursachen;
• beseitigt andere Manifestationen der Toxikose;
• verbessert die Funktion von Leber und Bauchspeicheldrüse, lindert Sodbrennen, verbessert den Appetit;
• stärkt das Immunsystem, reduziert das Risiko von Viruserkrankungen.

In dieser Sekunde

Von 4 bis 6 Monaten entwickelt sich der Fötus intensiv, seine Organsysteme werden gebildet. Der mütterliche Organismus versorgt das ungeborene Kind mit den notwendigen Substanzen. Das Herz-Kreislauf-System und die Nieren einer Frau arbeiten mit doppelter Kraft, es besteht das Risiko von Anämie und Ödemen.

Karottensaft ist in dieser Zeit besonders nützlich:

• Es füllt den Eisenmangel wieder auf, reguliert den Hämoglobinspiegel und beseitigt die Anämie.
• wirkt harntreibend und lindert Ödeme;
• stärkt das Herz und hilft ihm, mit hohem Stress umzugehen.

Im dritten

In den späteren Stadien wird der Bauch der werdenden Mutter stark vergrößert, die Haut wird gedehnt, es treten Streifen (Dehnungsstreifen) auf. Das Gewicht des Fötus nimmt zu, das Kind drückt auf die inneren Organe der Frau und verursacht Verstopfung.

Warum ist Wurzelgemüsesaft in dieser Zeit nützlich:

• verursacht eine milde abführende Wirkung;
• vervollständigt die Bildung des Nervensystems des Kindes;
• erhöht die Blutgerinnung und bereitet den Körper auf die Geburt vor;
• erhöht die Elastizität der Haut, wodurch Tränen und Dehnungsstreifen während der Geburt verhindert werden.

Was ist die Gefahr?

Obwohl das Orangenwurzelgemüse viele vorteilhafte Eigenschaften hat, kann sein übermäßiger Gebrauch für die Mutter und das ungeborene Kind gefährlich sein:

• Beta-Carotin im Körper wird zu Vitamin A, aber ein Teil davon bleibt unverändert - in großen Mengen macht es die Haut des Babys gelblich, erhöht das Risiko einer Lebererkrankung bei einer schwangeren Frau;
• In großen Mengen verursacht der Saft Koliken, Blähungen, Blähungen, Übelkeit, Durchfall, Lethargie, Kopfschmerzen und erhöht die Empfindlichkeit der Zähne.

Wann nicht verwenden

Absolute Kontraindikationen für das Trinken:

• Allergie;
• schwerwiegende Störungen in der Arbeit der Bauchspeicheldrüse;
• Gastritis;
• Darmpathologie;
• Diabetes mellitus.

In diesen Fällen dürfen Karotten nur in gekochter Form und in begrenzten Mengen gegessen werden.

Empfehlungen zur Verwendung

Beachten Sie die folgenden Empfehlungen, damit das Tool von Nutzen ist:

• Vor frisch kochen gewaschene Karotten werden 3-4 Stunden in Wasser eingeweicht, damit angesammelte schädliche Chemikalien daraus austreten;
• Trinken Sie den Saft unmittelbar nach dem Auspressen 30 Minuten vor den Mahlzeiten auf nüchternen Magen.
• nur gefroren frisch halten;
• es ist ein Konzentrat - vor Gebrauch wird es zu 50% mit Wasser oder anderem Saft verdünnt;
• Trinken Sie das Getränk nicht abends oder abends.
• Um die Wirkung von Pigmenten auf den Zahnschmelz zu verringern, wird der Saft durch einen Strohhalm getrunken.
• Zur besseren Aufnahme von Vitamin A werden frischem Saft Fette tierischen Ursprungs zugesetzt: ein Löffel Sauerrahm, Butter, Sahne.

Was zu verwenden

Frische Karotten passen gut zu Früchten und Beeren: Äpfel, Aprikosen, Zitronen, Orangen, Sanddorn.

Hilfreich! Es wird mit Trester aus Rüben, Kohl, Sellerie, Petersilie, Spinat, Kürbis kombiniert.

Es ist zulässig, Saft mit Milchprodukten zu verwenden: Milch, Sahne, Kefir.

Rezepturen

Im Folgenden finden Sie verschiedene Optionen für die Zubereitung von Karottencocktails.

Smoothie mit Sellerie, Karotte und Apfel

Dank Pektinen und Flavonoiden stärken Äpfel das Verdauungs- und Herz-Kreislaufsystem, reinigen den Körper von schädlichen Verbindungen und haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Sellerie ist nützlich für das Immunsystem, die Verdauung und das Nervensystem, stärkt jedoch den Tonus der Gebärmutter und kann vor allem in späteren Stadien zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen.Deshalb konsultieren sie zunächst einen Arzt.

Für Smoothies benötigen Sie:

• Apfel - 1 Stk.;
• Karotten - 1 Stk.;
• Sellerie - 2 Stk.

Alle Zutaten werden in einem Mixer gewaschen, gereinigt, gehackt und gemahlen.

Karottensaft mit Sahne

Für einen Drink nehmen Sie:

• Karotten - 150 g;
• fettarme Creme - 50 ml;
• gekochtes Wasser - 25 ml.

Kochschritte:

1. Die geschälten Karotten fein reiben.
2. Wasser hinzufügen, umrühren, durch das Käsetuch drücken.
3. Alles mit Sahne mischen. Das Gericht wird gekühlt serviert.

Mandarinen-Karotten-Smoothie mit Ananas

Zitrusfrüchte stärken das Immunsystem, sind jedoch aufgrund einer erhöhten Magensäure, einer Ulkuskrankheit und Allergien von der Ernährung ausgeschlossen.

Zutaten:

• Ananas - 200 g;
• Mandarinen - 2 Stk.;
• Karotten - 1 Stk.;
• Kalk - 1 Stck.

Wie man kocht:

1. Die Ananas schälen, den Kern entfernen, die Früchte in kleine Stücke schneiden.
2. Die Karotten werden geschält und durchgedrückt Entsafter oder Gaze.
3. Mandarinen werden geschält.
4. Zum Ausgleich wird der saure Limettensaft herausgedrückt (nach Geschmack).
5. Alle Zutaten werden mit einem Mixer bei maximaler Geschwindigkeit geschlagen.

Meinung von Geburtshelfern-Gynäkologen

Erfahrene Ärzte sagen über den hohen Wert der chemischen Zusammensetzung von Karotten für schwangere Frauen:

Natalia Kolomeets, Geburtshelferin und Gynäkologin, 15 Jahre Erfahrung: „Die Ernährung einer schwangeren Frau sollte gesund und abwechslungsreich sein. Die Diät muss rohes Gemüse und Säfte von ihnen enthalten. Karotten, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen sind, tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Hämoglobinspiegels bei und verbessern die Blutgerinnung, was für eine erfolgreiche Geburt wichtig ist. "

Ekaterina Bossongova, Geburtshelferin und Gynäkologin: „Vitamin E, das in Karotten enthalten ist, ist ein hervorragendes Mittel gegen Schwangerschaftsstreifen, denen eine Frau während der Schwangerschaft ausgesetzt ist. Vitamin C stärkt das Immunsystem und hilft, verschiedene Infektionen zu vermeiden. Daher empfehle ich meinen Patienten, regelmäßig Karottensaft zu trinken, jedoch nicht mehr als 1 Glas pro Tag. "

Alexey Kugushev, Geburtshelfer-Gynäkologe, Berufserfahrung über 20 Jahre: „Karottensaft ist zweifellos ein Lagerhaus für Vitamine und Mikroelemente. Ich rate Ihnen jedoch, bei der Anwendung während der Schwangerschaft vorsichtig zu sein. Die Konzentration von Beta-Carotin im Gemüse ist hoch und belastet in großen Mengen den Verdauungstrakt und die Leber stark. Das Getränk ist nützlich, aber nur verdünnt und nicht mehr als 1 Glas pro Tag. "

Fazit

Karottensaft ist ein gesundes Getränk für Menschen jeden Alters. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien stimulieren das Immunsystem, halten einen normalen Hämoglobinspiegel aufrecht, verbessern die Blutgerinnung, stärken das Sehvermögen und erhöhen die Hautelastizität. In Ermangelung von Kontraindikationen für die werdende Mutter ist es ratsam, den Wirkstoff in ihre Ernährung aufzunehmen, um die Gesundheit von ihr und ihrem Kind zu erhalten.