Vorteile der Paranuss für Frauen

Die Paranuss oder Kastanie aus Para ist ein Kern des in Südamerika beheimateten Berthollet-Baumes. Ihr Fruchtfleisch ist leicht vom Kern zu trennen, und die Schale ist in Hälften geteilt. Die jährliche Produktion der Früchte erreicht 80.000 Tonnen, und es gibt Legenden über die vorteilhaften Eigenschaften der Nuss. Inzwischen haben Wissenschaftler die vorteilhaften Wirkungen des Produkts seit langem bewiesen.

In dem Artikel erfahren Sie mehr über die chemische Zusammensetzung, den Energiewert, die Vorteile und Gefahren von Paranüssen für Frauen.

Chemische Zusammensetzung und Kaloriengehalt

Nach biologischer Klassifizierung ist die Paranuss überhaupt keine Nuss. Dies sind die Samen von Bertolethia, die auf dem südamerikanischen Kontinent wachsen. Das Heimatland der Pflanze ist Venezuela, Guayana, Brasilien, Ostkolumbien, Bolivien und Peru.

Die Bäume wachsen in großen Wäldern in der Nähe des Amazonas und des Rio Negro. Die Früchte werden ausschließlich von wilden Bäumen geerntet. Die Körner sind in eigenartigen Kisten mit Deckel versteckt.

Die Struktur der Frucht ist auf dem Foto der Paranuss deutlich zu erkennen.

Die Nüsse haben einen erdigen Geschmack und ein leicht blumiges Aroma. Der Energiewert des Produkts ist hoch, weshalb es als "Gemüsefleisch" bezeichnet wurde.

Die Tabelle zeigt die chemische Zusammensetzung von 100 g des Produkts:

Nährwert von 100 g Nüssen:

• Kaloriengehalt - 659 kcal;
• Proteine ​​- 14,32 g;
• Fette - 67,1 g;
• Kohlenhydrate - 4,24 g;
• Faser - 7,5 g;
• Wasser - 3,42 g;
• Asche - 3,43 g.

Nur zwei Nüsse, 5 g pro Tag, decken den täglichen Selenbedarf. Die optimale tägliche Portion beträgt 30 g (oder sechs Nüsse).

Interessant! Das starke Wurzelsystem des Baumes "zieht" Selen aus dem Boden und synthetisiert ein antioxidatives Element.

Das Produkt enthält Mineralien in organischer Form, sodass der Körper sie zu 100% aufnimmt.

Nützliche Eigenschaften für Frauen

Paranuss wird für Frauen empfohlen, die Probleme haben, ein Kind zu bekommen und zu gebären. Berthollets Baumfrüchte normalisieren die Hormone und verlängern das gebärfähige Alter.

Paranüsse helfen:

• Jugendlichkeit, Attraktivität und Qualität der Haut erhalten;
• Reserven an Mineralien und Vitaminen auffüllen, Haare und Nägel stärken;
• den "schlechten" Cholesterinspiegel senken;
• frühe Zellalterung verhindern;
• Übergewicht reduzieren.

Der Verkaufspreis von 1 kg Nüssen liegt zwischen 600 und 900 Rubel. je nach lieferant.

Allgemeiner Nutzen

Paranuss reguliert die Herzfunktion, reduziert das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und Arteriosklerose aufgrund seines hohen Gehalts an ungesättigten Fettsäuren. Die antioxidativen Eigenschaften von Chestnut from Steam minimieren das Risiko, an Alzheimer und Parkinson, Thrombophlebitis und Anämie zu erkranken.

Es wird empfohlen, die Früchte für Profisportler und Menschen, die durch Krankheit oder harte Arbeit geschwächt sind, in das Menü aufzunehmen.

Die Vitamine C und E wirken sich positiv auf die Haut aus und halten sie jugendlich. Selen erhält die Elastizität und die gesunde Hautfarbe, stoppt vorzeitiges Altern, was für Frauen über 40 wichtig ist.

Referenz! Selen verstärkt die Wirkung von Glutathion, einem starken Antioxidans. Es schwächt freie Radikale und schützt die Zellen vor oxidativem Stress.

Paranüsse enthalten 35% DV-Zink. Der Nährstoff bekämpft aktiv Akne und beschleunigt die Heilung von Akne. Zur Vorbeugung wird die Haut mit Walnussöl geschmiert oder es werden 3-4 Körner pro Tag konsumiert.

Ein hoher Energiewert und eine große Menge an Ballaststoffen (bis zu 29% des Tageswerts) können den Verzehr von Nahrungsmitteln reduzieren und den Körper für lange Zeit sättigen. Der hohe Kaloriengehalt schränkt diejenigen ein, die versuchen, Gewicht zu verlieren. In dieser Angelegenheit ist die Hauptsache Mäßigung und Einhaltung der täglichen Kalorienaufnahme. Eine Portion Nüsse (30 g) hat einen Wert von 197 kcal und ist ein guter Snack.

Grobe Ballaststoffe verbessern die Funktion des Verdauungssystems, verbessern die kontraktile Darmfunktion und helfen dem Körper, maximale Nährstoffe aufzunehmen. Paranuss reduziert Blähungen, beugt dem Risiko von Magengeschwüren, Verstopfung, Krämpfen und Darmkrebs vor.

Selen ist nicht nur für ein attraktives Aussehen verantwortlich, sondern auch für die Schilddrüse und den Hormonspiegel. Das Spurenelement reguliert das endokrine System, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt und die allgemeine Gesundheit verbessert.

Paranüsse gelten als starkes Immunstimulans: Vitamin C und Zink aktivieren die Synthese von Antioxidantien und weißen Blutkörperchen.

Berthollett-Frucht ist ein ausgezeichneter tierischer Eiweißersatz für Vegetarier und Diätetiker. Ein Mangel an diesem "Baumaterial" führt zu Muskelschwäche, Schwellung, Verschlechterung der Haar- und Hautqualität, verminderter Immunität, ständigem Hunger und Apathie. Die empfohlene Proteinaufnahme beträgt 1–1,5 g pro kg Körpergewicht.

Paranuss ist nützlich für Menschen mit schweren Infektionskrankheiten, Operationen und Knochenbrüchen. In Kombination mit Ascorbinsäure wirken sich Früchte positiv auf das Muskel-Skelett-Gewebe aus, beschleunigen dessen Regeneration und stärken kleine und große Blutgefäße.

Referenz! Bertoletiya lebt seit ungefähr 500 Jahren. Es ist eine der höchsten Pflanzen der Welt mit einem Durchmesser von 2 m und einer Höhe von 50 m.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit

Schwangerschaft und Stillzeit beschränken den Verzehr von Kastanien aus Par nicht, aber es ist wichtig, dass die Menge mäßig ist. Während der Stillzeit wird die Reaktion des Babys überwacht und das Produkt wird schrittweise in die Nahrung aufgenommen, beginnend mit 1 Fötus.

Wenn ein Kind eine allergische Reaktion entwickelt, wird das Produkt abgesetzt.

Gegenanzeigen und mögliche Schäden

Nutzen und Schaden von Paranüssen hängen zusammen. Sie haben einen angenehmen Geschmack - manchmal ist es schwierig zu widerstehen, nicht mehr als die Norm zu essen... Eine Portion von 100 g ersetzt die Hälfte des täglichen Kaloriengehalts, und übermäßiger Verzehr droht, zusätzliche Pfunde zuzunehmen. Menschen mit geringer körperlicher Aktivität wird empfohlen, nicht mehr als 6 Nüsse pro Tag zu essen. Dies reicht aus, um den Körper mit wertvollen Nährstoffen zu versorgen.

Ärzte raten Bluthochdruckpatienten, bei Nüssen vorsichtig zu sein: Übermäßiges Fett erhöht den Blutdruck und verschlechtert den Allgemeinzustand.

Direkte Kontraindikationen für die Verwendung des Produkts sind individuelle Unverträglichkeiten und Allergien.

100 g Paranüsse enthalten 7 tägliche Selenanforderungen. Sein Übermaß verursacht eine allgemeine Vergiftung des Körpers, ein Gefühl der Fülle in der Solarplexusregion, Übelkeit und Sodbrennen.

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Fazit

Eine nahrhafte, schmackhafte und gesunde Paranuss lindert lange Zeit den Hunger, füllt die Reserven an Vitaminen und Mineralstoffen auf, erhält die Schönheit, die Jugend und die Gesundheit der Frauen.

Nur 5-6 Nüsse pro Tag normalisieren Hormone, beschleunigen Stoffwechselprozesse im Körper, verringern das Risiko einer Onkologie und unterstützen die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.