Warum Kirschen für den Körper einer Frau nützlich sind

Regelmäßiger Verzehr reifer Früchte verringert das Risiko, an Pathologien des endokrinen und kardiovaskulären Systems zu erkranken, verbessert die Schlaf- und Bewegungstoleranz, hilft beim Abnehmen und stellt die jugendliche Haut wieder her. Beeren, Blätter, Blütenstände und Kirschsaft werden zur Herstellung von Arzneimitteln und Kosmetika verwendet. Frauen denken häufiger über die Vorteile von Beeren nach. Überlegen Sie, wie nützlich Kirschen für den weiblichen Körper sind.

Die chemische Zusammensetzung und Eigenschaften von Kirschen

Zusammensetzung der reifen Kirschen (pro 100 g Produkt):

• Vitamine B1 - 0,03 mg, B2 - 0,03 mg, B9 - 6 μg, E - 0,32 mg, C - 15 mg, PP - 0,4 mg;
• Wasser - 85 g;
• Glucose und Fructose - 10,3 g;
• Faser - 0,5 g;
• Pektin - 0,4 g;
• Asche - 0,6 g;
• organische Säuren - 2,4 g

Mineralzusammensetzung (pro 100 g):

• Zink - 150 µg;
• Fluor - 13 μg;
• Molybdän - 3 μg;
• Kupfer - 100 µg;
• Mangan - 80 µg;
• Kobalt - 1 & mgr; g;
• Jod - 2 & mgr; g;
• Eisen - 500 µg;
• Phosphor - 30 mg;
• Natrium - 20 mg;
• Magnesium - 26 mg;
• Calcium - 37 mg;
• Kalium - 256 mg.

Vitamin C reguliert Stoffwechselprozesse, stimuliert das Immunsystem... Thiamin (B1) stabilisiert den Stoffwechsel von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten und normalisiert die Funktion des Nervensystems. Retinol (Vitamin A) ist ein starkes Antioxidans, das die allgemeine Hautgesundheit verbessert. Produziert lichtempfindliches Pigment in der Netzhaut, befeuchtet die Augen.

Interessant! Kirschen sind reich an Tryptophan (1300 mg pro 100 g). Serotonin wird aus der Aminosäure und dann Melatonin synthetisiert. Der erste verbessert die Stimmung und die Lernfähigkeit. Das zweite reguliert zusammen mit Serotonin den Schlaf-Wach-Zyklus, hat antioxidative Eigenschaften und stimuliert das Immunsystem.

Salicylsäure wirkt fiebersenkend und antimikrobiell... Faser reinigt den Darm von Toxinen, normalisiert seine Peristaltik. Dank des Eisens sind die Gewebe mit Sauerstoff gesättigt, die Arbeit der Schilddrüse und des Gehirns normalisiert sich, die Peroxidationsprodukte werden zerstört.

Kaloriengehalt und BZHU

100 g frische Kirschen enthalten 52 kcal, 0,8 g Protein, 0,2 g Fett und 10,6 g Kohlenhydrate... Nährwert von gefrorenen Beeren: 46 kcal, 0,9 g Proteine, 0,4 g Fett, 11 g Kohlenhydrate, getrocknet - 290 kcal, 1,5 g Protein, 0 g Fett, 73 g Kohlenhydrate.

Interessant auf der Website:

Warum sind Kirschbeeren nützlich für den Körper einer Frau?

Warum Stachelbeeren gut für Frauen sind

Nutzen und Schaden von Birnen für Frauen

Nutzen und Schaden von Kirschen für die Gesundheit von Frauen

Antioxidantien in Kirschen verlangsamen den Alterungsprozess... In den Wechseljahren reduzieren Beeren die Beschwerden. Sie sind auch wirksam bei Krampfadern.

Medizinische Eigenschaften für verschiedene Krankheiten

Der weibliche Körper erhält aufgrund der chemischen Zusammensetzung der Kirschen viele Vorteile.... Einige Beispiele:

1. Der Vitamin-Mineral-Komplex der Frucht zielt auf die Bekämpfung der Hypovitaminose ab. Carotinoide, Flavonoide und Vitamin C stimulieren das Immunsystem und schützen den Körper vor Bakterien und Viren.
2. Cumarine und Oxycumarine sind für die Blutgerinnung verantwortlich und verhindern Herzinfarkte und Blutgerinnsel. Senken Sie den Blutdruck, stärken Sie die Blutgefäße und verhindern Sie das Risiko von Herzinfarkten. Magnesium und Eisen verhindern Anämie und Kobalt verbessert die Blutbildung.
3. Die Reinigung der Leber von Toxinen und die Stabilisierung ihrer Arbeit wird durch Chlorogensäure erreicht.Beeren haben choleretische Eigenschaften, reduzieren den LDL- und HDL-Spiegel (Lipoprotein mit sehr geringer Dichte und hohem Gehalt).
4. Es wurde gezeigt, dass Polyphenole und Ascorbinsäure oxidativen Stress und Entzündungen reduzieren. Beeren können helfen, Muskelkater nach dem Training zu reduzieren.
5. Pektine beseitigen die Bildung von Nierensteinen, reinigen von Toxinen und regen die Harnorgane an, um eine harntreibende Wirkung zu erzielen.
6. Kirschen steigern den Appetit. Pektine und Ballaststoffe beseitigen Verstopfung und Durchfall, und Säuren stimulieren die Sekretion von Magensaft und schaffen eine günstige Mikroflora für die Fast-Food-Verdauung.
7. Um Anfälle zu vermeiden, wird empfohlen, Kirschinfusionen zu trinken. Beeren bekämpfen Entzündungen bei altersbedingten Krankheiten, Nervenstörungen, Alzheimer und Parkinson, Depressionen, Stress und Angstzuständen.
8. Durch Folsäure steigt die Durchblutung des Gehirns, der Flavonoide und Carotinoide - das Gedächtnis und die Effizienz des Gehirns verbessern sich.
9. Kirschpulpe behandelt effektiv Arthritis und Gicht, da es den Harnsäurespiegel senkt und Entzündungen lindert. Rindenkochung lindert Ischias.

Getrocknete Kirschen beseitigen die Nikotinsucht... Wenn Sie ein starkes Verlangen nach Rauchen haben, wird empfohlen, alle 3-4 Stunden eine Handvoll Obst zu essen.

Was ist nützlich Beere in verschiedenen Altersgruppen

Kirsche sättigt den Körper des Kindes mit Eisen, erhöht den Hämoglobinspiegel, beugt Anämie und Nährstoffmangel vor, reguliert Angstzustände, beseitigt Schlaflosigkeit und Erkältungen.

Das Essen von Beeren verbessert die Gehirnfunktion bei Mädchen im Teenageralter, die Haut- und Haarstruktur werden wiederhergestellt, Schmerzen werden durch starke Menstruation reduziert.

Referenz! Kirschblätter werden äußerlich und innerlich als Styptikum verwendet.

Für Frauen in einem reiferen Alter helfen Beeren bei der Bewältigung Müdigkeit und Schlaflosigkeit, Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts und der Harnwege, Krampfadern.

Frauen über 50 wird empfohlen, zur Bekämpfung Kirschen zu konsumieren Hämorrhoiden, gestörte Uteruszirkulation, hormonelles Versagen, Diabetes, Erkältungen, Gedächtnisstörungen und Sehstörungen. Melatonin, das aus Tryptophan gebildet wird, wird als Geroprotektor bezeichnet - Substanzen, die den Alterungsprozess verlangsamen.

Kontraindikationen

Kirschen haben zusätzlich zu ihren vorteilhaften Eigenschaften Kontraindikationen. Die Früchte werden nicht empfohlen, wenn:

• Überempfindlichkeit gegen die Bestandteile;
• Magengeschwür, Gastritis, erhöhte Säure des Magensaftes, Lebererkrankung, chronische Lungenerkrankung;
• hohe Empfindlichkeit des Zahnschmelzes;
• Diabetes mellitus und schwere Toxikose bei schwangeren Frauen;
• Hypotonie.

Es wird nicht empfohlen, Kirschmarmelade oder entkerntes Kompott zu kochen... Sie enthalten das Glykosid Amygdalin, das im Darm zu Blausäure abgebaut wird. Diese Substanz stört die Funktion des Nerven-, Atmungs- und Herz-Kreislaufsystems.

In welcher Form und Menge gibt es für maximalen Nutzen

Ernährungswissenschaftler und Ärzte Es wird empfohlen, täglich 150-200 g Kirschen frisch, gefroren und getrocknet zu essen... Bei einer Diät wird die Menge an getrockneten Beeren auf 50 g reduziert.

Lesen Sie auch:

Warum Zitrone für den Körper einer Frau nützlich ist

Die unglaublichen Vorteile der Avocado für Frauen

Schaden und Nutzen von Mango für den Körper einer Frau

Kirschen für Frauen während der Schwangerschaft

Die chemische Zusammensetzung von Beeren umfasst Folsäure... Es ist sehr nützlich für die werdende Mutter und das werdende Kind, da es das Risiko einer Anämie verringert, die Durchblutung des fetalen Gehirns sicherstellt und zur korrekten Bildung des Zentralnervensystems beiträgt. Kalium reduziert Stress und Angst bei schwangeren Frauen, beseitigt Verstopfung.

Beim Stillen

Sie beginnen einen Monat nach der Geburt während der Stillzeit Kirschen zu essen.... Zuerst essen sie 3 Beeren und beobachten die Reaktion des Kindes. Wenn negative Veränderungen seines Gesundheitszustands nicht bemerkt werden, erhöhen Sie die Anzahl der Beeren auf 50 g und dann auf 100 g.Andernfalls geben Sie das Produkt für eine Weile auf.

Warum Beeren für die Schönheit nützlich sind

Kirsche verbessert nicht nur die Funktion des gesamten Körpers, sondern bewahrt auch die weibliche Schönheit in jedem Alter. Während einer Diät kochen viele Menschen lieber leichte Desserts, frische Säfte und Kompotte aus Beeren.

Haar

Kirsche normalisiert die Talgdrüsen, reinigt und befeuchtet die Kopfhaut, glättet die Struktur und aktiviert das Haarwachstum, verleiht ihnen einen gesunden Glanz, schützt vor schädlichen Umwelteinflüssen. Die Früchte werden mit frühem Ergrauen in die Ernährung aufgenommen, der Saft wird in die Kopfhaut eingerieben.

Haut

Früchte stellen beschädigte Zellen wieder her und beseitigen die Pigmentierung, verjüngen und glätten Sie Falten, erhöhen Sie die Elastizität und Festigkeit der Haut, befeuchten Sie sie. Bereits beim ersten Gebrauch werden die Beeren hergestellt, um die Hautfarbe zu verbessern.

Zum Abnehmen

Beeren heilen den Körper und helfen beim Abnehmen:

• niedriger Kaloriengehalt (52 kcal pro 100 g Produkt), aber Sättigung;
• Steigerung der Produktion von Magensaft zur besseren Verdauung schwerer Lebensmittel und Verbesserung der Darmmotilität;
• harntreibende Wirkung;
• Gehalt an ätherischen Ölen und organischen Säuren, die am Abbau von Fetten beteiligt sind.

Bei chronischen Erkrankungen, Magengeschwüren, Magen-Darm-Schäden Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Kirschen konsumieren.

Referenz! In der Kosmetik werden Kirschen verwendet, um Masken und Lotionen herzustellen, die die Schönheit von Haar und Haut wiederherstellen und erhalten. Masken werden aus Fruchtfleisch und Saft hergestellt, und Aufgüsse werden aus Blättern hergestellt.

So wählen und richtig speichern

Beeren werden für diese Eigenschaften ausgewählt.:

• Die Früchte sind fest, glänzend, trocken und haben Blattstiele.
• Schatten dunkelrot;
• Der Geschmack ist süß und sauer, ohne den Geruch von Gärung.

Wenn die Früchte feucht und weich sind, sind sie schon lange in der Sonne.... Solche Beeren sind für die weitere Lagerung ungeeignet. Die Kirschen 3-4 Tage im Kühlschrank aufbewahren oder einfrieren, trocknen, Vorbereitungen treffen.

Fazit

Beeren verhindern Hypovitaminose, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, haben entzündungshemmende, antioxidative Eigenschaften, verbessern den Appetit, steigern die Stimmung und normalisieren den Schlaf. Die Hauptsache ist, die richtigen Früchte auszuwählen, die Empfehlungen für ihre Verwendung zu berücksichtigen und einen Arzt über das Vorhandensein von Kontraindikationen zu konsultieren.