Kann ich während des Stillens Zwiebeln essen?

"Zwiebel aus sieben Krankheiten" - es gibt Volksweisheit. Aber gilt das für eine stillende Mutter? Wir werden Sie in dem Artikel über die vorteilhaften Eigenschaften, Mythen und wirklichen Vorteile dieses Gemüses informieren, basierend auf wissenschaftlichen Untersuchungen, Bewertungen von Kinderärzten und Neonatologen.

Wir erzählen Ihnen, wie viel, in welcher Form Sie Zwiebeln essen können, sowie über die Methoden und Fristen für die Aufnahme einer stillenden Mutter in die Ernährung.

Nützliche Eigenschaften von Zwiebeln

Aufgrund seiner reichen Zusammensetzung wirkt dieses Gemüse:

• natürlicher Immunmodulator und Immunstimulans - Vitamine E, B, C helfen, die Immunität zu erhöhen, Abwehrmechanismen zu mobilisieren;
• natürliches Anti-Influenza-Mittel - Phytoncide widerstehen Infektionen und schützen vor schädlichen Mikroben;
• ein ausgezeichnetes Antioxidans - Flavonoide (Quercetin) und Ascorbinsäure schützen die Zellen vor Schäden durch freie Radikale;
• ein mildes Diuretikum aufgrund reizender Substanzen und einer großen Menge Mineralsalze.

Darüber hinaus normalisiert das Gemüse den Wasser-Salz-Stoffwechsel und wirkt sich positiv auf ein gesundes Verdauungssystem aus.

Wie wirkt sich Zwiebel auf die Laktation aus?

Ärzte-Immunologen glauben, dass Zwiebeln für den Körper einer Frau nützlich sind, der durch Schwangerschaft und Geburt erschöpft ist. Das Hauptprinzip für eine stillende Mutter ist jedoch die Vorsicht und die sorgfältige Einführung neuer Produkte in ihre Speisekarte. Jegliche Nahrung wird durch die Muttermilch auf das Baby übertragen.

Wie wirkt sich diese Gartenpflanze auf die Nahrungskette von Mutter und Kind aus?

Zur Mutter

Die vorteilhafte chemische Zusammensetzung von Zwiebeln dient als eine Art Schutzschild gegen Infektionen und Viren und unterstützt auch einen geschwächten Körper in der Zeit nach der Geburt. Bioflavonoide und Ballaststoffe in der Glühbirne wirken sich positiv auf die Darmperistaltik aus, normalisieren die Verdauungsprozesse und entfernen Giftstoffe aus dem Körper.

Chlorophyll, das in den Federn von Frühlingszwiebeln vorhanden ist, beeinflusst die Zusammensetzung des Blutes und den Zustand der Blutgefäße (verhindert deren Zerbrechlichkeit, stärkt die Wände). Die Vitamin- und Mineralstoffzusammensetzung wirkt sich positiv auf den Zustand von Haut, Haaren und Nägeln aus.

Pro Kind

Wenn keiner der Elternteile an Nahrungsmittelallergien leidet, ist es weniger wahrscheinlich, dass das Baby negative Reaktionen entwickelt. Zwiebeln wirken mild abführend. Empfohlen für den Fall, dass das Kind häufig Verstopfung und Stuhlprobleme hat.

Für Milch

Viele Mütter fragen sich: Beeinflusst die Bitterkeit eines Gemüses den Geschmack von Milch? Kinderärzte versichern, dass eine mäßige Aufnahme den Geschmack von Milch nicht beeinträchtigt... Die Natur hat dafür gesorgt, dass sich das Verdauungssystem des Babys allmählich an neue Produkte anpasst.

Laut Statistik können nur 3-5% der Babys aufgrund von Geschmackspräferenzen die Brust aufgeben. Darüber hinaus beeinflussen die hormonellen Veränderungen einer Frau, ihr Lebensstil, entzündliche Prozesse und körperliche Aktivität den Geschmack und die Qualität der Muttermilch in größerem Maße.

Sie sollten definitiv keine Angst haben, Zwiebeln für jene Mütter zu essen, die sie während der Schwangerschaft sicher in irgendeiner Form verwendet haben.Das Baby wird Milch problemlos aufnehmen, da ihm diese Nährstoffe bereits mit dem Blutkreislauf versorgt wurden und er an eine solche Diät gewöhnt ist.

Kann eine stillende Mutter Zwiebeln essen?

Wenn es keine individuelle Unverträglichkeit gibt, ist es nicht nur möglich, es zu Gerichten hinzuzufügen, sondern es ist auch notwendig, um Ihre Ernährung zu diversifizieren und den Vitaminmangel wieder aufzufüllen.

Es lohnt sich, auf einige Nuancen der Verwendung dieses gesunden Gemüses zu achten.

In jeglicher Form

Bei längerer Wärmebehandlung - Braten, Kochen - verliert die Zwiebel die meisten ihrer nützlichen Eigenschaften.

Gekocht wird es als Gewürz verwendet, um den Geschmack der ersten oder zweiten Gänge zu verbessern - Suppen, Eintöpfe, Aufläufe und Omeletts.

In gebratener Form ist es besser, Gemüse nicht zu missbrauchen, die Fettkonzentration steigt, Karzinogene werden freigesetzt und die Zwiebel selbst verliert ihren Wert.

Am sichersten backen Sie im Ofen oder bereiten Gerichte mit Zwiebeln in einem Slow Cooker zu.

Welche zu wählen

Ernährungswissenschaftler und Kinderärzte betonen, dass es besser ist, während der Stillzeit Frühlingszwiebeln zu essen. In grünen Federn gibt es im Vergleich zum Zwiebelkopf mehr Kalium, Magnesium und Vitamine.

Rote Sorten (Jalta, roter Baron, Retro) ist süßer als Weiß (Nevada, Sterling). Weiße Zwiebeln, zum Beispiel Rostow, Pogarski, haben einen brennenden und scharfen Geschmack. Es ist ratsam, die Verwendung einzuschränken.

Gibt es alternative Produkte, die es ersetzen können?

Junger Knoblauch kann Zwiebeln ersetzen - als bakterizide Eigenschaft und natürliches Antiseptikum.

Suppen und Salate mit Basilikum würzen. Frisches Basilikumgrün kann helfen, Anämie, Müdigkeit und Stress abzubauen.

Petersilie ersetzt Karotten, die für die ersten Fütterungsstufen nicht empfohlen werden: Sie enthalten den gleichen Vitamin A-Gehalt. Darüber hinaus sättigen Petersiliengrün den Körper mit Kalzium, was sich positiv auf das Wachstum von Babyknochen auswirkt.

Dillgrün ist eine großartige Alternative zu Zwiebelfedern. Eine würzige, aromatische Ergänzung, um jedes Gericht zu dekorieren. Darüber hinaus kann Dill für 2-3 Lebenswochen eines Kindes in die Ernährung aufgenommen werden. Mit Samen infundiertes Dillwasser ist nützlich bei Koliken bei Kindern, und Grün ist wichtig für die Sehorgane von Mutter und Kind.

Zwiebelkonsum je nach Fütterungszeit

Während des Stillens wird das Produkt nicht sofort und in kleinen Mengen verabreicht. Ob Sie Zwiebeln essen können oder nicht, hängt vom Alter und Wohlbefinden Ihres Babys ab.

Wichtig. Zur Vorbeugung von Virusinfektionen, insbesondere im Frühjahr und Herbst, wird empfohlen, die Zwiebel zu "atmen" - fein hacken, auf eine Serviette legen und einige Minuten im Raum lassen, um die Raumluft zu desinfizieren.

Im ersten Monat

Kinderärzte warnen: Innerhalb von 3-4 Wochen nach der Geburt sollte die Ernährung der Mutter sanft sein - nahrhaft und erschwinglich, um das Verdauungssystem von Mutter und Kind nicht zu überlasten.

Während dieser Anpassungsphase werden Störungen in der Darmarbeit in der Regel in beiden Fällen als natürlich angesehen. Es ist besser, auf frisches Gemüse (einschließlich Zwiebeln) und Obst zu verzichten. Die Diät sollte nur neutrale Lebensmittel enthalten - gekochtes und gebackenes Gemüse, Müsli, Kefir, leichte Suppen.

Im zweiten Monat

Allmählich stabilisiert das Verdauungssystem des Babys seine Arbeit. Im zweiten Monat können Sie versuchen, hinzuzufügen in Eintöpfen kleine Portionen Zwiebeln (nicht mehr als 10-20 g für eine Probe). Frische Lebensmittel sollten noch nicht verwendet werden, insbesondere wenn das Baby immer noch Blähungen und Koliken hat.

Im dritten Monat

Während des dritten Lebensmonats eines Kindes wird empfohlen, die Zwiebel noch zu erhitzen. Sie können das Verfahren vereinfachen - bevor Sie es verwenden, sollten Sie es fein hacken und mit kochendem Wasser übergießen. Sie müssen mit einer Mindestportion beginnen - nicht mehr als 10 g pro Tag. Es ist besser, es morgens zu verwenden, um mögliche unerwünschte Reaktionen (Durchfall, allergische Hautausschläge) rechtzeitig zu bemerken.

Im vierten Monat

Im vierten Lebensmonat können Sie nach und nach rohe Zwiebeln, grüne Federn in Salate und kalte Gerichte einführen.Die Hauptsache ist, das Kind zu beobachten und zu notieren, wie es das neue Produkt überträgt.

Wenn es keine Probleme gibt, kann das gewünschte Gemüse in jeder Form sicher in die Hauptdiät der Mutter aufgenommen werden.

Regeln für die Einführung von Zwiebeln in die Ernährung einer stillenden Mutter

Um das Risiko negativer Reaktionen zu verringern, sollte eine stillende Mutter einige einfache Regeln für den Verzehr von Grün und Zwiebeln lernen. Zuallererst ist die Dosierung.

Wie oft und in welcher Form zu verwenden

Nach 2-3 Wochen können Zwiebeln zu Suppen und Eintöpfen hinzugefügt werden. Wichtig ist die Wärmebehandlung (Schmoren, Kochen), bei der die meisten Allergene neutralisiert werden.

Es kann versucht werden, ein frisches Gemüse 3,5-4 Monate nach der Geburt in die Ernährung aufzunehmen, grüne Federn können einen Monat früher probiert werden.

Eine Probendosis eines Produkts ist wichtig, damit es bei Bedarf "berechnet" und von der Ernährung ausgeschlossen werden kann:

• Essen Sie morgens 10-15 g Zwiebeln als Probe (Sie können einen Salat oder eine Suppe damit würzen);
• Beobachten Sie das Baby 12-24 Stunden lang.
• mit einem positiven Ergebnis wird die Einzeldosis allmählich auf die Tagesrate erhöht;
• Bei Unverträglichkeiten (Koliken, Schlafstörungen, Stuhlwechsel) kann nach 3-4 Wochen ein wiederholter Test durchgeführt werden.

Wenn Sie Anzeichen von Allergien haben (Niesen, spontane Tränenfluss, Flecken auf der Haut, Nesselsucht, Hautausschläge am Körper), konsultieren Sie sofort einen Arzt. Selbstmedikation gefährlich für das Leben des Kindes.

Zwiebelrezepte für stillende Frauen

Die beste Art zu kochen ist das Braten von Fleisch und Gemüse, Eintopf mit fein gehackten Kräutern und Zwiebeln.

Salate mit frischem Gemüse (Kohl, Gurke), Fleischeintöpfen, Kartoffelpüree und jeder Beilage können mit fein gehackten Frühlingszwiebeln leicht gehackt werden. Gehackte Kräuter werden verwendet, um die ersten Gänge zu würzen - dies ist hell, pikant und gesund für eine junge Mutter.

In der Volksmedizin gibt es viele nützliche Hustensaft Rezepte basierend auf einer Abkochung von Zwiebeln. Am effektivsten für die Pflege geeignet Frauen jederzeit:

1. Eine mittelgroße Zwiebel schälen, fein hacken und in einen kleinen Topf mit Deckel geben.
2. 250 g Wasser und 150 g Zucker in den Behälter geben.
3. Den Sirup 15 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen (köcheln lassen).
4. Die Verabreichungsmethode ist dreimal täglich vor den Mahlzeiten.

Dosierung

Kinderärzte empfehlen, die Tagesrate nicht zu überschreiten - 60-70 g Zwiebeln pro Tag (etwa eine kleine "Rübe").

Frühlingszwiebeln dürfen bis zu 60 g pro Tag verbrauchen - 2 EL. l.

Hinweis. Die obigen Angaben sind ungefähre Obergrenzen - jede Mutter muss unabhängig lernen, individuelle Normen für die Einführung eines bestimmten Produkts zu kontrollieren und zu identifizieren (auf den Körper des Babys zu hören).

Kochmethoden

Eine gekochte Zwiebel selbst macht nicht viel Appetit, daher kann sie nur in Suppe gekocht (Kopf halbieren) und dann entfernt werden. So wird die Gemüsebrühe gesünder und reicher.

Während des Stillens ist es ratsam, der Diät Zwiebeln in gedünsteter oder gebackener Form hinzuzufügen. Diese Methode ist insofern praktisch, als nützliche Substanzen so weit wie möglich erhalten bleiben und die Aussicht appetitlich bleibt.

Gegenanzeigen und mögliche Folgen des Verzehrs von Zwiebeln

Die Gemüsekultur, sowohl frisch als auch verarbeitet, hat keine direkten Kontraindikationen. Aber Neonatologen warnen - Überbeanspruchung Jedes selbst das nützlichste Produkt kann eine negative Reaktion hervorrufen und das immer noch empfindliche Verdauungssystem des Kindes schädigen.

Kann ein Bogen einem Baby und einer Mutter schaden?

Eingelegte Zwiebeln und eingelegte Gemüsesalate mit Marinade sind für eine stillende Mutter tabu (Gewürze und Gewürze, Essig kann durch Muttermilch Allergien auslösen). Bei hypertensiven Patienten, Frauen mit Nieren- und Lebererkrankungen, sind solche Gerichte kontraindiziert - die Flüssigkeit bleibt erhalten, der Druck steigt und die Pyelonephritis kann sich verschlimmern.

Zwiebeln wirken stark reizend, stimulieren die Schleimhaut von Magen und Darm - der Magen scheidet eine große Menge Magensaft aus. Bei den bestehenden Pathologien des Magens (Säuregehalt, Geschwüre, Gastritis) kann es zu Reizungen und Sodbrennen kommen.

Kann bei einem Kind Allergien oder Koliken verursachen

Schwerwiegende Probleme können durch Soda-basierte Okroshka, kalte Suppen und Salate mit frischen Zwiebeln verursacht werden: Ein solcher "Cocktail" ist mit "Protest" im Darm des Babys behaftet.

Mit der Tendenz zu Fehlfunktionen des Darms sowohl bei der Mutter als auch beim Baby (Koliken, Blähungen, Blähungen, Durchfall) ist der Verzehr von frischem Gemüse auf ein Minimum beschränkt.

Beachtung! Es wird angenommen, dass mit einer Erkältung Eine stillende Mutter muss Zwiebelsaft in ihrer Nase vergraben. Wir empfehlen dringend, diese Methode nicht zu praktizieren - sie ist gefährlich! Reizstoffe verbrennen die Nasenschleimhaut und können allergische Reaktionen hervorrufen (Schwellung der Atemwege, Verstopfung, Ersticken).

Kinderarztberatung

Pädiatrische Gastroenterologen versichern, dass aketonämische Syndrome, allergische Dermatitis und andere somatische Pathologien bei Kindern in der frühen Kindheit aufgrund einer Unverträglichkeit gegenüber neuen Produkten auftreten. Daher wird empfohlen, Gemüse, Kräuter und Obst mit natürlicher Fütterung nur unter Aufsicht eines Arztes in das Menü aufzunehmen, der die Besonderheiten der Entwicklung des Babys und die damit verbundenen Krankheiten der Eltern kennt.

Kinderärzte glauben, dass "Pseudoallergie" Babys häufig begleitet, wenn sie mit neuen Nahrungsmitteln vertraut werden, sogar durch Muttermilch. Blähungen und Durchfall können durch Laktasemangel verursacht werden - ein Mangel an einem Enzym, das Laktose abbaut. Bis zu sechs Monate kann ein Säugling unter Darmstörungen und Hautausschlägen leiden. Dies ist ein Signal, dass der Körper keine neuen Lebensmittel annimmt und diese auf diese Weise anzeigt. Wenden Sie sich in diesem Fall an einen Spezialisten.

Neonatologen raten, das Baby schrittweise an neue Produkte zu "gewöhnen", entsprechend den Normen und der Dosierung der Verabreichung, und die Reaktion sorgfältig zu überwachen.

Fazit

Abschließend möchte ich darauf hinweisen, dass die natürliche Stillzeit nicht mit diätetischen Einschränkungen und einer schlechten Ernährung einhergehen sollte. Sie können und sollten Grün und Zwiebeln essen. Die Hauptsache ist die schrittweise Einführung des Gemüses und ein vernünftiger Ansatz. Alles, was Zweifel oder Bedenken aufwirft, ist wichtig, um dies mit Ihrem Kinderarzt zu klären.