Können Sie während des Stillens Sellerie essen?

Wenn eine Frau zum ersten Mal Mutter wird, interessiert sie sich dafür, welche Lebensmittel sie während des Stillens zu sich nimmt, um wichtige Vitamine mit Milch auf das Baby zu übertragen, damit es voll wachsen und sich entwickeln kann, ohne ihren Körper zu schädigen. Die Ernährung vieler Gesundheits- und Fitnessfrauen umfasst Sellerie. Und das aus gutem Grund: Dies ist ein sehr nützliches und kalorienarmes Produkt, das viele Vitamine und Spurenelemente enthält.

Hier stellt sich aber eine logische Frage: Kann man Sellerie (HB) stillen? Lassen Sie es uns in der richtigen Reihenfolge herausfinden.

Ist Sellerie für eine stillende Mutter möglich?

Während des Stillens wird Sellerie mit Vorsicht konsumiert... Und deshalb:

1. Die Wurzeln und Stängel, das ätherische Öl und die Samen des Gemüses sind reich an Allergenen. Sie werden auch bei der Wärmebehandlung nicht zerstört.
2. Sellerie enthält viel Ballaststoffe, die beim Baby Blähungen, Koliken und Verstopfung hervorrufen.

Erster Monat der Laktation

Dies ist die ehrfürchtigste und gleichzeitig schwierigste Zeit für Mutter und Kind. Alle Prozesse im Körper einer Frau werden wieder aufgebaut und beginnen in einem neuen Rhythmus zu arbeiten. Das Baby ist sehr verletzlich und sein Verdauungssystem reagiert auf die geringste nachteilige Wirkung mit Koliken, Blähungen, Verstopfung oder losen Stühlen. deshalb Während des ersten Laktationsmonats ist Sellerie vollständig von der Ernährung ausgeschlossen.

Nachfolgende Monate

Wenn sich das Baby an eine neue Welt für ihn gewöhnt und Sie verstehen, ob es anfällig für Allergien ist oder nicht, können Sie die Ernährung schrittweise erweitern. Probieren Sie 2-3 Gramm Sellerie und beobachten Sie einige Tage lang die Reaktion Ihres Babys... Nehmen Sie sich Zeit, um neue Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Ärzte empfehlen dies 3-4 Monate nach der Geburt des Babys.

Wurzel

Selleriewurzel wird in den ersten Monaten der Fütterung nicht empfohlen... Obwohl es weniger aromatisch konzentriert ist, enthält es die gleichen Substanzen wie die Stängel. Führen Sie es 3-4 Monate nach der Geburt des Babys in die Ernährung ein.

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Stängel

Selleriestangen sind 3 Monate nach der Geburt des Kindes im Menü enthalten... Sie sind wärmebehandelt. Gleichzeitig nimmt nicht nur die Menge an Vitaminen und Mikroelementen ab, sondern auch der Gehalt an ätherischen Ölen, durch die das Kind allergisch werden kann.

Die Vor- und Nachteile von Sellerie während des Stillens

Positiver Einfluss auf Mama:

1. Verbessert die Aufnahme von Nahrungsmitteln und dies trägt zum Gewichtsverlust bei.
2. Normalisiert die Funktion des Nervensystems und den psychischen Zustand.
3. Hilft das Immunsystem zu stärken. Es ist erwiesen, dass eine Mutter, die schließlich Sellerie in ihre Ernährung aufgenommen hat, weniger wahrscheinlich an Erkältungen leidet.
4. Es wirkt sich günstig auf den Zustand von Haut, Haaren, Zähnen und Nägeln aus.
5. Verbessert die Sicht.
6. Es normalisiert den Blutdruck und normalisiert die Arbeit des Herz-Kreislauf-Systems.
7. Hält den Wasserhaushalt im Körper aufrecht.

Möglich negative Folgen für Mama:

• verursacht allergische Reaktionen - Juckreiz, Peeling und Rötung der Haut;
• verschlimmert Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• gibt den Nieren zusätzlichen Stress.

Zusammen mit der Muttermilch erhält das Baby eine große Menge an Vitaminen und Mineralstoffen:

• Kalzium erhöht die Elastizität der Knochen und hilft dem Baby, aktiv zu wachsen und sich körperlich zu entwickeln.
• Eisen sättigt die Zellen mit Sauerstoff und verbessert die Durchblutung;
• Antioxidantien entfernen schädliche Substanzen und Toxine;
• Magnesium beruhigt das Nervensystem.

Mögliche negative Folgen für das Baby:

1. Allergierisiko.
2. Negative Auswirkungen auf das Verdauungssystem. Es manifestiert sich in Form von Koliken, Gasen, Verstopfung oder losen Stühlen.
3. Vermeiden Sie Muttermilch aufgrund einer Geschmacksveränderung.

Wie Sellerie die Laktation beeinflusst

Bei mäßigem Selleriekonsum verbessert sich die Laktation und die Milchmenge steigt... Aufgrund des hellen Geschmacks des Gemüses ändert sich jedoch sein Geschmack. Führen Sie es schrittweise und sehr sorgfältig in Ihre Ernährung ein. Bei richtiger Anwendung kommt dies nur der Mutter und dem Baby zugute.

Interessante Tatsache. Oft haben Frauen, die eine lange und schwierige Arbeitserfahrung mit Sehproblemen gemacht haben. Dies ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass der Körper während der Geburt gegen Abnutzung arbeitet und der Hauptdruck beim Drücken auf den Kopf und die Sehnerven fällt. Wenn Sie mit einem solchen Problem konfrontiert sind, konsultieren Sie Ihren Arzt und achten Sie darauf, Sellerie in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Wie man Sellerie für eine stillende Mutter isst

Bei HB Sellerie sorgfältig in die Ernährung einführen und dabei die Reaktion des Kindes beobachten... Erhöhen Sie die Menge schrittweise. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Sellerie in einem Wasserbad kochen oder kochen. Dadurch werden die möglichen negativen Auswirkungen verringert, aber alle nützlichen Vitamine und Mineralien bleiben erhalten.

Es wird einer stillenden Frau empfohlen, nicht mehr als 5 g Gemüse pro Tag und 15 g pro Woche zu konsumieren... Nehmen Sie während der Stillzeit nicht mehr als einmal pro Woche Sellerie in Ihre Ernährung auf.

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Haben Sie ein frisches Gemüse:

• satte grüne Farbe der Blattstiele;
• keine Anzeichen von Krankheit oder Welke;
• Blätter ohne Flecken und Flecken, glänzend und elastisch.

Noch Einige Tipps für stillende Mütter:

1. Fügen Sie gedünsteten Sellerie zu fertigen Beilagen hinzu. Es passt gut zu jedem Gemüse.
2. Nach dem Kochen das Wasser nicht übergießen, sondern als Grundlage für jede Suppe verwenden.
3. Kartoffeln, Zucchini und Sellerie zusammen köcheln lassen. Es wird sich als ausgezeichnete Beilage für Fleisch oder Fisch herausstellen.

Und nun zu ein paar detaillierten Sellerie-Rezepten, die während des Stillens erlaubt sind.

Gemüsesuppe

Von Produkten, die Sie benötigen:

• Weißkohl - 200 g;
• Selleriestangen - 300 g;
• Karotten - 1 Stk.;
• Zwiebel - 1 Stk .;
• Butter - 30 g;
• eine Prise Salz.

Alles Gemüse waschen und schälen. Schneiden Sie sie in kleine Würfel und braten Sie ein wenig. Gemüse in einen Topf geben und mit Wasser bedecken, zum Kochen bringen und den Herd ausschalten. Leckere und sehr gesunde Suppe ist fertig.

Gemüseeintopf

Zutaten:

• Sellerie - 4 Blattstiele;
• Zucchini - 500 g;
• Aubergine - 500 g;
• Paprika - 3 Stk.;
• Karotten - 2 Stk.;
• Zwiebeln - 1 Stk .;
• Knoblauch - 1-2 Nelken nach Geschmack;
• Tomaten - 500 g;
• Pflanzenöl;
• Salz und Zucker nach Geschmack.

Das gesamte Gemüse waschen, schälen und in Würfel schneiden. Die fein gehackte Zwiebel und den Knoblauch anbraten. Fügen Sie nach und nach das gesamte Gemüse hinzu: zuerst die Karotten, Paprika, Sellerie, Auberginen, dann die Tomaten und die Zucchini. Am Ende - Salz und Zucker nach Geschmack.

Rat. Fügen Sie während des Stillens allen Mahlzeiten mehr Dill hinzu. Es hilft dem Baby, Koliken zu bekämpfen.

Fazit

Sellerie ist für stillende Mütter mit mäßigem Verzehr, ohne Allergien und Magen-Darm-Erkrankungen erlaubt. Führen Sie es nach und nach 3-4 Monate nach der Geburt des Kindes in die Ernährung ein. Beobachten Sie unbedingt die Reaktion des Babys - es kann zu Störungen des Verdauungssystems kommen.