Warum ist Buchweizenmehl mit Kefir morgens nützlich und wie man einen solchen Cocktail richtig zubereitet und trinkt

Endlose Diäten, Ablehnung von Lieblingsspeisen, „gesundes“ Fasten - Frauen greifen auf diese und viele andere Tricks zurück, um ein paar verhasste Kilogramm zu verlieren und den Körper zu reinigen. Es ist jedoch einfacher, das gewünschte Ergebnis zu erzielen - indem Sie einfach ein gesundes Getränk aus Buchweizenmehl mit Kefir in die Ernährung aufnehmen.

Warum ist diese Mischung gut?

Ein Getränk aus Buchweizenmehl mit Kefir am Morgen ist dazu in der Lage Reinigen Sie den Körper, beschleunigen Sie den Stoffwechsel und entfernen Sie zusätzliche Pfunde.

Eigenschaften und Wirkung auf den Körper

Buchweizenmehl enthält (pro 100 g):

• Fette - 3,1 g:
• Proteine ​​- 12,6 g;
• Kohlenhydrate - 70,6 g;
• Wasser - 11,1 g;
• Asche - 2,5 g

Insgesamt in 100 g Mehl: 51% Kohlenhydrate, 14,6% Protein, 14% Ballaststoffe, 1,2% Fett und 0,33% Wasser.

Buchweizen Mehl enthält Vitamine:

• fettlöslich - E und K;
• wasserlöslich - B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9.

Makro- und Mikroelemente:

• Calcium - 41,0 mg;
• Magnesium - 251 mg;
• Kalium - 577,0 mg;
• Eisen - 4,0 mg;
• Mangan - 2,0 mg;
• Kupfer - 0,5 mg;
• Natrium - 11 mg;
• Selen - 5,1 µg.

Aufgrund dieser Zusammensetzung hat Buchweizenmehl die Eigenschaften eines starken Antioxidans... Es sättigt den Körper, da es sehr kalorienreich ist - 335 kcal pro 100 g.

Referenz. Flavonoide - im Mehl enthaltene Substanzen - verhindern Blutgerinnsel und erhöhen den Cholesterinspiegel. Dies wirkt sich positiv auf die Gesundheit des Herz-Kreislauf-Systems aus.

Die vorteilhaften Eigenschaften von Buchweizenmehl werden in Kombination mit Kefir verdoppelt, in der Lage, Giftstoffe sanft und effektiv aus dem Körper zu entfernen. Diese Produkte haben die folgenden Eigenschaften, die sich positiv auf den Körper auswirken:

• Reinigung von Blutgefäßen;
• Senkung des Blutzuckerspiegels;
• Normalisierung der Bauchspeicheldrüse;
• Stärkung des Nervensystems;
• allgemeine Erhöhung der Immunität;
• Verbesserung des Hautzustands und Steigerung der Muskelausdauer.

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Das Wirkprinzip zur Gewichtsreduktion und Darmreinigung

Dieses Getränk wird ein Assistent im Kampf gegen unerwünschtes Gewicht. Buchweizenmehl enthält Ballaststoffe, die den Darm wie eine Bürste reinigen.

Die Verwendung einer solchen Mischung hilft, zusätzliche Pfunde gleichmäßig zu verlieren., wodurch die Möglichkeit von Stress für den Körper beseitigt wird:

• Schlacken und Toxine werden allmählich entfernt;
• Stoffwechsel beschleunigt sich;
• die Arbeit des Magen-Darm-Trakts ist optimiert;
• zusätzliche Pfund gehen weg.

Fermentiertes Milchprodukt wirkt abführend, wodurch der Körper gereinigt wird. Es enthält nützliche Pilze und Bakterien, die die Darmflora normalisieren.

Nutzen und Schaden

Bereits in der zweiten Woche werden Sie Leichtigkeit spürenSie werden feststellen, dass das Essen besser aufgenommen wurde und das Gewicht allmählich nachlässt. Sie werden wacher, es wird einfacher, morgens aufzuwachen, und Sie werden bis zum Ende des Tages genug Energie haben.

Memo. Nachdem Sie Kefir mit Buchweizenmehl gegessen haben, werden Sie lange nicht mehr essen wollen, der Körper wird 3-4 Stunden lang gesättigt sein. Dies hilft, kalorienreiche Snacks zu reduzieren.

Wenn die Nebenwirkungen von Blähungen, Blähungen und Durchfall auftreten, dannDiese Methode zum Abnehmen und Reinigen des Körpers sollte nicht angewendet werden.

Anwendungshinweise

Ein Buchweizen- und Kefirgetränk sollte in die Ernährung aufgenommen werden, wenn:

• In 1-2 Wochen müssen 2-6 kg abgenommen werden.
• es gibt keine Kontraindikationen;
• Die Ernährung ist alles andere als gesund und umfasst fetthaltige, gebratene, süße Gerichte und Fast Food.
• hoher Blutzucker (vor Gebrauch Ihren Arzt konsultieren);
• Es gibt Probleme mit der Arbeit des Verdauungstrakts.
• Die allgemeine Immunität ist erniedrigt, unabhängig von der Jahreszeit herrschen häufig Viruserkrankungen vor.
• Morgens schwer aufzuwachen, es gibt Schlaflosigkeit.

Es ist zu früh, um in wenigen Tagen oder einer Woche positive Ergebnisse zu erwarten... Es sollten mindestens 2-4 Wochen vergehen.

Wie man eine solche Mischung richtig zubereitet

Mehl wird unabhängig hergestellt, indem Buchweizen in einer Kaffeemühle oder einem leistungsstarken Mixer gemahlen wird... Für maximalen Nutzen können Sie es mehrmals mahlen, ohne die Zeit zu bereuen.

Ein Getränk zubereiten:

1. Buchweizen zu Mehl zermahlen.
2. In 1 st. 1% Kefir 1 EL hinzufügen. l. Mehl.
3. Mischen.
4. Lassen Sie das Getränk 2-3 Stunden ziehen. Vor Gebrauch erneut umrühren.

Lagern Sie die Mischung im Kühlschrank nicht mehr als einen Tag.

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Wie benutzt man

Damit das Getränk dem Körper zugute kommt, Befolgen Sie einige einfache Richtlinien.

Morgens

Trinken Sie zwei Wochen lang jeden Morgen eine Portion auf nüchternen Magen anstelle des Frühstücks oder 20-30 Minuten vorher. Wenn möglich, bereiten Sie abends ein Getränk zu und lagern Sie es im Kühlschrank, jedoch nicht länger als einen Tag.

Fastentag

Sonntags, wenn der Körper nicht viel Energie benötigt, ist dies nützlich Vereinbaren Sie Fastentage mit Kefir und Buchweizenmehl. Diese Methode hilft, in nur 1 Tag bis zu 2 kg abzunehmen und "Müll" schnell aus dem Körper zu entfernen.

Nach einem Monat Fastentagen Nehmen Sie sich einen Monat frei und wiederholen Sie den Vorgang.

Diät

Der Vorteil einer solchen Diät ist, dass Sie nicht auf Ihre üblichen Lebensmittel verzichten müssen.... Sie müssen nur eine Reihe der folgenden Regeln einhalten:

1. Verbrauchen Sie 1 EL. Cocktail auf nüchternen Magen morgens und abends, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen, 14 Tage lang.
2. Trinke ausreichend Flüssigkeit. Es ist besser, andere Milchprodukte abzulehnen.
3. Vergessen Sie Zucker und süße Backwaren für die nächsten zwei Wochen der Diät.
4. Weniger Salz. Wenn möglich, ist es besser, das Geschirr überhaupt nicht zu salzen.
5. Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung (Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Obst, Gemüse).
6. Steigern Sie die körperliche Aktivität, beginnen Sie zumindest mit Spaziergängen an der frischen Luft.
7. Reduzieren Sie schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol).

Wenn Sie die Regeln befolgen, werden Sie dies nach zwei Wochen bemerken Die Taille ist merklich schmaler geworden und die zusätzlichen Pfunde gehen weg.

Was zu kombinieren, um den Effekt zu verstärken

Zu Steigern Sie die Vorteile eines nahrhaften Cocktails aus Buchweizenmehl und Kefir und variieren Sie seinen Geschmack:

1. Eine Prise Zimt ist ein natürliches Antioxidans.
2. 1 Teelöffel Kleie. Warten Sie fünf Minuten, bis sie anschwellen, und trinken Sie dann. Verwenden Sie anstelle des Frühstücks und Sie werden sich in den nächsten drei Stunden nicht hungrig fühlen.
3. 1 Teelöffel Honig.
4. Eine halbe Banane oder 2-3 Erdbeeren (mit einer Gabel einprägen).

Kontraindikationen

Wenn Sie die Kontraindikationen für die Verwendung ignorierenIm Gegenteil, das Getränk wirkt sich negativ auf den Zustand des Körpers aus.

Wann ist es besser aufzuhören?:

1. Bei einer Lebererkrankung wird die Verdauung aufgrund einer Fehlfunktion bei der Produktion von Enzymen gestört.
2. Wenn es Probleme mit dem Verdauungstrakt gibt (Durchfall, Blähungen, Blähungen). Fragen Sie Ihren Arzt, um eine Verschlechterung der Situation zu vermeiden.
3. Schwangere - Verstopfung ist möglich.
4. Während der Stillzeit in den ersten 3-4 Monaten.
5. Mit Laktoseintoleranz.
6. Menschen mit niedrigem Blutdruck.

Bewertungen

Viele russische Frauen haben die Vorteile dieses Getränks bereits erfahren und waren zufrieden.

Katerina, 43 Jahre alt: „Ich habe so oft versucht, auf verschiedenen Diäten zu sitzen, was überhaupt keinen Sinn ergab! Ich litt, litt, dachte, ich würde niemals abnehmen. Und irgendwie, nachdem ich mit meinen Arbeitskollegen gesprochen hatte (sie sind 10-15 Jahre jünger als ich, schlank, schön), erfuhr ich, dass es ein Mittel gibt. Nun, ich habe beschlossen, es zu versuchen.Sie wissen, das Ergebnis ließ nicht lange auf sich warten - minus 6 kg in zwei Wochen! Jetzt kann ich es jedem empfehlen. Und bewundern Sie das Spiegelbild. Was ich dir auch wünsche, Mädchen! "

Vika, 39 Jahre alt: „Wenn sie mir sagen würden, dass ein solcher Effekt durch Kefir mit Buchweizenmehl erzielt werden könnte, würde ich es in meinem Leben nicht glauben. Aber ich musste! Natürlich würde ich in meinem Leben einer Diät nicht zustimmen (ich liebe es wirklich, köstlich zu essen), aber es war nicht schwierig für mich, morgens ein Glas zu trinken. Und was denkst du - minus 4 kg pro Monat! Schließlich fing ich an, mich selbst zu mögen. Mein Mann hat es übrigens auch geschätzt! "

Alexandra, 28 Jahre alt: „Das Gewicht hat mich seit meiner Kindheit gequält. Aus diesem Grund schaute sie immer nicht gern in den Spiegel und es war unangenehm, mit Jungen zu kommunizieren. Und um ehrlich zu sein, haben nur wenige Leute auf mich geachtet. Plus, Magenprobleme - dies ist im Allgemeinen eine Katastrophe, es ging bis zum Äußersten, direkt bei der Arbeit. Ich habe nach einem Mittel gesucht, das lange helfen wird. Kefir mit Buchweizenmehl schien ein gutes Getränk zu sein, und es gibt keine besondere Arbeit. Ich werde es am Abend vorbereiten, am Morgen trinken. Und so für zwei Wochen. Mit der Zeit wollte ich noch weniger süß und salzig - wahrscheinlich begann sich der Körper von allem Unsinn zu reinigen und wechselte von Junk Food. Mein Ergebnis ist 5 kg pro Monat! Ich bin stolz auf mich! "

Fazit

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie sich nicht mit Diäten und anstrengenden Übungen im Fitnessstudio quälen. Die Aufnahme eines gesunden Cocktails aus Kefir und Buchweizenmehl in die Ernährung trägt dazu bei, hervorragende Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen, die Immunität zu erhöhen und die Funktion des Magen-Darm-Trakts zu normalisieren. Und vor allem ist es in wenigen Minuten fertig.