Ist es möglich, während des Stillens Kohl zu essen: die Vor- und Nachteile

Nach der Geburt muss eine Frau nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf das Kind aufpassen. Viele Fragen an eine stillende Mutter beziehen sich auf die Formulierung einer Diät, die gesunde und qualitativ hochwertige Lebensmittel enthalten sollte. Kohl ist eines der günstigsten und bekanntesten Gemüsesorten mit einer reichen Zusammensetzung. Überlegen Sie, ob das Essen durch eine stillende Mutter dem Baby schaden wird.

Können Sie während des Stillens Kohl essen?

Inländische Kinderärzte beantworten diese Frage aufgrund des hohen Risikos einer erhöhten Kolik beim Säugling und des Auftretens allergischer Reaktionen negativ. Ihre ausländischen Kollegen glauben, dass die Ernährung der Mutter indirekt das Wohlbefinden des Kindes beeinflusst, und Koliken sind ein natürliches Stadium in der Reifung des Verdauungssystems, und der Grad ihrer Manifestation hängt nicht davon ab, was die stillende Mutter isst.

Es gibt keine eindeutige Antwort, ob es während der Stillzeit Kohl gibt. Die Art des Gemüses und die Zubereitungsmethode spielen eine wichtige Rolle.

Wann in die Ernährung einzuführen

Blumenkohl gilt als der sicherste für Mutter und Kind. Es wird bereits 2-3 Wochen nach der Geburt in die Ernährung aufgenommen.

Das Risiko einer allergischen Reaktion ist sehr gering, aber immer noch vorhanden. Daher beginnen sie mit einer kleinen Menge - 3-5 EL. l. Gemüsesuppe. Das Baby wird 1-3 Tage lang überwacht.

Wichtig! Wenn Hautausschlag, Durchfall oder andere unangenehme Symptome auftreten, wird das Produkt von der Diät ausgeschlossen.

Nützliche Eigenschaften eines Gemüses

Überlegen Sie, welche Kohlsorten für Mutter und Kind gut sind.

Farbig

Die Verwendung dieser Gemüsesorte während des Stillens wird von Kinderärzten empfohlen. Blumenkohl ist reich an Vitamin C (48,2 mg pro 100 g), verursacht selten allergische Reaktionen und Verdauungsstörungen, aber es ist unerwünscht, es zu missbrauchen.

Nützliche Eigenschaften eines Gemüses:

• stärkt das Immunsystem und das Nervensystem;
• wirkt sich positiv auf die hämatopoetische Funktion aus;
• reinigt die Blutgefäße.

Brokkoli

Diese Kohlsorte auch beim stillen erlaubt. Brokkoli ist hypoallergen, enthält die Vitamine A und B und wird vom Körper des Kindes leicht aufgenommen.

Ein durchschnittlicher Kohlkopf (608 g) enthält:

• Folsäure - 382 mg;
• Ascorbinsäure - 542 mg;
• Vitamin K - 618 mg

Nützliche Eigenschaften von Brokkoli:

• entgiftet;
• verbessert die Blutzusammensetzung;
• stärkt die Wände der Blutgefäße;
• beruhigt das Nervensystem, verbessert die Stimmung.

Peking

Chinakohl, eine Unterart der Rübe, enthält die Vitamine A, C, PP, Gruppe B, Carotin.

Das Gemüse stellt den Körper nach der Schwangerschaft wieder her, stärkt die Abwehrkräfte und trägt aufgrund seines geringen Kaloriengehalts (16 kcal pro 100 g) zur Gewichtsreduzierung bei, was nach der Geburt wichtig ist.

Welchen Kohl wird nicht empfohlen zu essen

Ist Weißkohl mit HB möglich und wann genau? Es wird nur 4 bis 6 Wochen nach der Entbindung schrittweise in die Nahrung aufgenommen. Tatsache ist, dass ein Gemüse bei einem Säugling eine erhöhte Gasbildung verursachen kann, was zu Koliken und anderen Problemen des Magen-Darm-Trakts führt.

Wichtig! Das Seetangprodukt, auch Seetang genannt, ist während des Stillens aufgrund seiner hohen Allergenität verboten. Algen werden frühestens 5 Wochen nach der Geburt in die Ernährung einer stillenden Mutter aufgenommen.

Wie man am besten isst

Die Art und Weise, wie Gemüse gekocht wird, ist sehr wichtig.

Frisch

Kann eine stillende Mutter frischen Kohl essen? Alle Kulturarten sind reich an Ballaststoffen, die vom Körper nicht aufgenommen werden und in ihrer Rohform häufig zu Blähungen und vermehrter Gasbildung führen. Für ein Baby sind diese Symptome schmerzhaft.Sein Verdauungssystem hat sich noch nicht gebildet, ist daher anfällig für die negativen Auswirkungen von frischen Lebensmitteln.

Gekocht

Dies ist die beste Kochoption. Es ist am besten, das Produkt in die Suppe aufzunehmen und der Brühe eine kleine Menge Kohlblätter hinzuzufügen. In diesem Fall sind Risiken für Mutter und Kind jedoch nicht ausgeschlossen:

• allergische Reaktionen aufgrund individueller Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt;
• Blähungen;
• Blähung.

In Abwesenheit negativer Reaktionen, nachdem die Mutter Suppe mit Kohl konsumiert hat, werden gekochte und gedünstete zum Menü hinzugefügt. Zuerst werden Brokkoli und Farbe eingeführt, dann Peking und Weißkohl.

Eingelegt

Sauerkraut bei einer stillenden Mutter kontraindiziert. Es wird frühestens 8 Wochen nach der Geburt der Diät hinzugefügt.

Zusätzlich zu allergischen Reaktionen verursacht dieses Gericht solche negativen Konsequenzen:

• Gewürze in der Zusammensetzung verstärken Koliken, führen in einigen Fällen zu Dehydration - zu Vergiftungen;
• Dehydration des Körpers der Mutter verringert die Produktion von Muttermilch;
• Der erhöhte Säuregehalt des Produkts wirkt sich negativ auf das nicht geformte Verdauungssystem des Kindes aus.

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Fazit

Die Hauptgefahr beim Verzehr von Kohl während der Stillzeit besteht in allergischen Reaktionen aufgrund individueller Unverträglichkeit des Produkts, Blähungen und Blähungen. Diese Symptome treten jedoch nicht immer auf.

Es hängt alles von der Art des Gemüses und seiner Zubereitung ab. Wenn Sie die Empfehlungen zur Einführung des Produkts in die Ernährung befolgen, schadet dies weder der Mutter noch dem Baby.