Wir werden zusätzliche Pfunde leicht und ohne Gesundheitsschäden los: Wir bereiten Kürbissaft zur Gewichtsreduktion zu und trinken ihn

Gewichtsverlust ist der Traum vieler. Sie müssen jedoch zusätzliche Pfunde korrekt entfernen, da sonst das Gewicht zurückkehrt. Dies gilt voll und ganz für das Abnehmen mit Kürbissaft.

Dieses Getränk ist ein starkes Diuretikum, das den Stoffwechsel im Darm beschleunigt. Aber um nicht wieder besser zu werden, müssen Sie es richtig nehmen. Lesen Sie in unserem Artikel, wie Sie mit Kürbissaft richtig abnehmen können.

Warum Kürbissaft zum Abnehmen nützlich ist

Ernährungswissenschaftler empfehlen, Kürbis wegen seines geringen Kaloriengehalts zur Gewichtsreduktion in Ihre Ernährung aufzunehmen. Der Energiewert des Rohprodukts beträgt nur 22 kcal pro 100 g.

Kürbis besteht zu 92% aus Wasser, der Rest sind nützliche Substanzen:

• Eisen - senkt den Cholesterinspiegel, erhöht das Hämoglobin;
• Carotin - normalisiert den Stoffwechsel, verringert das Risiko vorzeitigen Alterns;
• Vitamin C - verbessert die Immunität;
• Vitamin-D;
• Magnesium, Kalium, Kalzium, Vitamine B, E, F, PP.

Darüber hinaus ist das Orangengemüse reich an Pektin. Dies ist eine spezielle Art von Faser, die sich schnell im Körper auflöst. Es reinigt das Blut von Toxinen, Blutgefäßen - von Cholesterinplaques, ohne die Magenschleimhaut zu reizen.

Beachtung! Das Trinken von Orangengemüsesaft wird im Vergleich als wirksamer angesehen mit Fruchtfleisch, da der Saft vom Körper besser aufgenommen wird.

Die Wärmebehandlung verringert die vorteilhaften Eigenschaften des Gemüses und erhöht den Kaloriengehalt. In Bezug auf das Abnehmen ist es daher besser, frisch gepressten Kürbissaft zu verwenden, als Gerichte aus diesem Gemüse zu essen.

Kürbissaft hat viele medizinische Eigenschaften:

• fördert den Gewichtsverlust;
• reduziert das Erkältungsrisiko;
• hat eine tonisierende Wirkung;
• verbessert den Stoffwechsel;
• beschleunigt das Wachstum von Haaren und Nägeln;
• wirkt beruhigend, normalisiert den Schlaf.

Wie es beim Abnehmen funktioniert

Der niedrige Kaloriengehalt von Kürbis ermöglicht es, Saft zur Behandlung von Fettleibigkeit als Hauptbestandteil an Fastentagen und als Zusatz zu Nahrungsmitteln während einer Diät zu verwenden. Eine hohe Konzentration an Vitaminen trägt zur effektiven Entfernung von Flüssigkeit aus dem Körper bei.

Nährstoffe stimulieren den Stoffwechsel und ermöglichen es dem Körper, auch dann voll zu funktionieren, wenn die Kalorienaufnahme der täglichen Ernährung begrenzt ist, ohne starken Stress zu verursachen. Der Fasergehalt hilft bei der Reinigung des Darms und sorgt dafür, dass Sie sich innerhalb von zwei Stunden satt fühlen - eine äußerst wertvolle Eigenschaft zum Abnehmen.

Wichtig! Kürbissaft hat harntreibende und abführende Eigenschaften, die auch zum Gewichtsverlust beitragen können.

Wie man Kürbissaft richtig macht

Zu Hause etwas zu trinken ist nicht schwierig. Fruchtsäfte sind beliebter, aber unter Gemüsesäften ist Kürbisvitaminsaft nur Tomatensaft unterlegen.

Für die Saftherstellung Sie sollten einen reifen Kürbis nehmen, waschen, schälen, die Samen entfernen. Dann in kleine Stücke schneiden und durch eine Saftpresse geben. Das Spinnen erfolgt am besten mit maximaler Geschwindigkeit. Das Getränk wird frisch zubereitet verzehrt. Um es für den Winter aufzubewahren, müssen Sie das resultierende Getränk zum Kochen bringen oder in sterilisierten Gläsern aufrollen.

Hervorragende Geschmackskombinationen werden durch die Kombination von Kürbis mit anderem Gemüse und Obst erzielt.Ein Orangengemüse passt gut zu Zitrusfrüchten im Standardverhältnis 1: 1. Wenn Sie das Getränk zu sauer finden, fügen Sie etwas Honig hinzu. Sellerie, Karotten, Petersilie ergeben eine köstliche Gemüsemischung mit Kürbis. Oft wird ein Orangengemüse mit einem Apfel, Cranberry, Sanddorn kombiniert.

Lagerbedingungen und -zeiten

Es ist am besten, den Saft sofort danach zu konsumieren Kochen. Ein Getränk, das innerhalb von 10 bis 30 Minuten nach dem Schleudern getrunken wird, bringt den maximalen Nutzen. Auf diese Weise erhält Ihr Körper alle Vitamine und Mineralien unverändert. Außerdem werden Vitamine bei Kontakt mit Luft zerstört.

Die Haltbarkeit von frisch gepresstem Saft beträgt nicht mehr als einen Tag, wenn er in einem geschlossenen Behälter an einem kühlen Ort gelagert wird.

Die Wärmebehandlung verringert auch die vorteilhaften Eigenschaften. Wenn Sie das Getränk jedoch längere Zeit aufbewahren müssen, können Sie nicht darauf verzichten. In diesem Fall muss die Sterilität von Dosen und Deckeln beachtet werden. Der Saft oder das Püree wird gekocht. Zucker wird normalerweise in Rezepten für Winterzubereitungen hinzugefügt.

Wie man Kürbissaft zur Gewichtsreduktion nimmt

Kürbissaft sollte als gesundes Nahrungsergänzungsmittel angesehen werden. Für die beste Wirkung sollte es in einer kalorienarmen Diät eingenommen werden.

Es lohnt sich, Ihre Geschmacksgewohnheiten zu ändern. Weigere dich, Essen mit süßem Soda, Snack auf Schokoriegeln und Burgern zu trinken. Ein Glas frisch gepresster Saft ist ein guter Ersatz für solche Produkte.

Sie können anfangen, gesunde Lebensmittel mit Kürbissaft zu essen. Auf diese Weise erhält Ihr Körper eine Ladung Kraft, um die Arbeit aller seiner Systeme aufrechtzuerhalten. Dies wird der erste Schritt in Richtung Schlankheit und Schönheit sein.

Die wichtigsten Möglichkeiten, Saft zur Gewichtsreduktion zu verwenden:

• als nützliche Ergänzung zur diätetischen Ernährung;
• als therapeutischer Kurs zur allgemeinen Stärkung des Körpers;
• als Hauptelement des Fastentages.

Die Entscheidung für die Verwendung liegt bei Ihnen - alles hängt von Ihren Vorlieben und Ihrem Gesundheitszustand ab.

Wann und wie viel zu trinken

Um das normale Gewicht zu halten, müssen Sie 30 Minuten vor dem Frühstück täglich morgens auf nüchternen Magen ein Glas Saft zu sich nehmen. Die konstante Einnahme des Getränks verbessert das Aussehen und das Wohlbefinden erheblich.

Teilen Sie zur Gewichtsreduktion die tägliche Einnahme in 2 Dosen auf: morgens und abends jeweils 1 Glas. Der maximale Kurs zur Gewichtsreduktion beträgt 3 Wochen.

Beachtung! Die tägliche Rate an reinem Kürbissaft sollte 2 Gläser nicht überschreiten. Der Körper wird nicht mehr aufnehmen können.

Die Verwendung von Kürbissaft in der Ernährung

Während der meisten Diäten erhält der Körper weniger Vitamine und Nährstoffe. In diesem Fall ist es eine gute Idee, Kürbissaft in Ihre Ernährung aufzunehmen. Seine Verwendung verbessert den Stoffwechsel und versorgt den Körper mit den notwendigen Elementen. Die Schwellung verschwindet und das Gewicht nimmt aufgrund des Wasserverlustes ab. Gleichzeitig sollten fetthaltige und würzige Gerichte, Süßigkeiten und Gebäck, süßer Tee und Kaffee aus der Ernährung genommen werden.

Es gibt spezielle Diäten mit Orangengemüsesaft. Kurze Diäten dauern 3-5 Tage. Während dieser Zeit müssen Sie neben Saft auch sauberes Wasser trinken, Hüttenkäse, Müsli, Gemüse und ungesüßte Früchte essen und Vollkornbrot essen.

Betrachten Sie eine Beispieldiät für diese Diät:

1. Zum Frühstück: ein Glas Saft, Quark.
2. Zweites Frühstück: ein Apfel.
3. Mittagessen: Fisch mit Reis oder Buchweizen, Salat und einem Stück Brot.
4. Snack: orange.
5. Abendessen: gedünstetes Gemüse, Saft.

Das Menü ist eintönig, aber in wenigen Tagen können Sie bis zu 4 kg an Gewicht verlieren, ohne den Körper zu schädigen.

Längere Diäten sind in der Diät nicht so eingeschränkt. Neben Getreide, Fisch, Gemüse und Obst dürfen auch mageres Fleisch, Eier und Milchprodukte in die Speisekarte aufgenommen werden. Diese Diät zur Gewichtsreduktion sollte 12 Tage lang befolgt werden. Das Menü ist abwechslungsreich. Sie können viele gesunde Gerichte zubereiten, es gibt keine ernsthaften Einschränkungen. Die Wirkung des Gewichtsverlusts kommt später, aber es ist einfacher, die Diät zu übertragen.

Ein ungefähres Menü einer solchen Diät:

1. Frühstück: Haferbrei, Joghurt, Obst.
2. Snack: 1 Glas Saft.
3. Mittagessen: Suppe, Huhn, Salat, Kompott.
4. Nachmittagssnack: ein halbes Glas Saft, Hüttenkäse.
5. Abendessen: Fisch oder gebackenes Gemüse, Kefir.

Für einen Fastentag

Für diejenigen, die Gewicht verlieren möchten, sind Diäten manchmal aus irgendeinem Grund nicht geeignet. Eine alternative Option sind Fastentage. In Ermangelung von Kontraindikationen für Kürbissaft wird empfohlen, diese Entladung 1-2 mal pro Woche zu verwenden.

Ein strenger Fastentag beinhaltet 1,5 Liter frisch gepressten Saft. Dieses Volumen sollte tagsüber in 5 Dosen aufgeteilt werden. Das Intervall zwischen den Dosen sollte 3 Stunden betragen. In den Pausen darf kohlensäurefreies Mineralwasser oder grüner Tee ohne Zucker getrunken werden. Es wird nicht empfohlen, den ganzen Tag über andere Getränke zu essen oder zu konsumieren.

Unterwegs lindert die Diät Schwellungen und Verstopfung. Der Gewichtsverlust durch Entladen beträgt 1-2 kg. Das Programm ist nur für Personen geeignet, die nach einer Fastenzeit nicht zu viel essen.

Effizienz - welches Ergebnis kann erzielt werden?

Das Anfangsgewicht und die individuellen Eigenschaften des Körpers beeinflussen die Wirksamkeit des Gewichtsverlusts stark. Die durchschnittliche Dauer einer Kürbisdiät beträgt 2 Wochen. Während dieser Zeit kann der Gewichtsverlust 8 kg erreichen.

Befolgen Sie alle Empfehlungen zur Kürbisdiät. Wenn Sie dann zusätzliche Pfunde loswerden, wird der Körper ordnungsgemäß gereinigt, die allgemeine Gesundheit verbessert und die Immunität erhöht.

Schaden und Kontraindikationen

Alle Gemüsesäfte sind großartig, aber zur richtigen Zeit und in Maßen. Es gibt praktisch keinen Schaden durch Kürbisgetränk, nur Vorteile. Es gibt jedoch Kontraindikationen für Patienten mit schwerwiegenden Erkrankungen.

Saft wird nicht empfohlen für:

• bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• mit Erkrankungen der Bauchspeicheldrüse;
• in Gegenwart von Urolithiasis;
• wenn es allergische Reaktionen und individuelle Unverträglichkeiten gibt;
• schwangere Frauen und Frauen während der Stillzeit;
• Kinder und ältere Menschen;
• bei schwerwiegenden chronischen Erkrankungen ohne Rücksprache mit einem Arzt.

Wichtig! Das Trinken von Saft anstelle von Wasser ohne Berücksichtigung des Kaloriengehalts führt zu einem Fehler bei der Berechnung des Energiewertes der Diät und beeinträchtigt den Erfolg beim Abnehmen.

Bewertungen und Ergebnisse von denen, die Gewicht verloren haben

Die Verwendung von Saft im Kampf um einen schlanken Körper ist von unschätzbarem Wert. Es lohnt sich, es in Ihre tägliche Ernährung oder als Ergänzung zu Ihrer Ernährung aufzunehmen, wenn Sie ein starkes Verlangen haben, Gewicht zu verlieren. Unsere Leser teilen die Ergebnisse. Sie können Ihren Kommentar am Ende des Artikels hinterlassen.

Ignat: «Im Winter habe ich zusätzliche Pfunde angesammelt. Ich entschied, dass ich entleeren sollte. Ich fing an, mit Kürbissaft abzunehmen. Ich trinke nicht nur Saft, sondern auch weniger Fett und Süßes. Ich habe in 3 Wochen 5 kg abgenommen. "

Elena: „Ich baue immer Kürbis in meinem Garten an. Ich pflanze viel bis zum Frühjahr. Obwohl es günstig ist, können Sie es auf dem Markt kaufen. Im Herbst verliere ich oft Gewicht auf einem Kürbis. Meine Diät ist diese - für 4 Tage esse ich nur sie. Sie können sich nicht einmal vorstellen, wie viele verschiedene Rezepte darauf basieren. So kann ich in 4 Tagen 2 kg verlieren! ".

Alyona: „Nach der Geburt habe ich viel zugenommen - um 15 kg. Ich habe über die Kürbisdiät gelesen. Ich fing an es zu versuchen. Ich habe auch Kürbissaft in die Ernährung aufgenommen. Ich habe morgens und abends ein halbes Glas getrunken. Die Wahrheit ist, man kann nicht auf jemanden trinken, der Magenprobleme hat. Es muss mit Wasser verdünnt werden. Erhielt eine Woche Diät leicht, versuchte, Gewicht zu verlieren. Mein Ergebnis ist minus 3,5 kg. Ich mache eine Pause und versuche es erneut. "

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Fazit

Kürbissaft ist ein kostengünstiges und wirksames Mittel zum Abnehmen. Die Zubereitung zu Hause wird nicht schwierig sein. Und es ist eine Freude, Geschmacksexperimente auf seine Basis zu stellen.

Diäten, die dieses Getränk in ihrer Diät enthalten, sind ziemlich befriedigend. Sie sollten ohne Fasten abnehmen, damit die verlorenen Kilogramm nicht zurückkommen. Kürbissaft wird ein guter Begleiter auf dem Weg zu Schlankheit und Schönheit sein.